October 31
Le tour de télémark originaire de la région de Telemark de la Norvège comme un moyen de rester stable en descente de pente sur les équipements de ski de talon libre. L'équipement moderne de cross-country, avec sa liaison New Nordic Norm, qui est conçu pour la vitesse, ne sont pas aussi propice à la tour de télémark que l'ancien engin à trois broches, mais le tour peut encore être fait sur cet équipement de négocier de petites pentes sur croix engrenage -pays.
La première étape est la maîtrise de la tour de coin. Mettez le bout de vos skis ensemble pour former un "A." Ce modèle est aussi appelé un chasse-neige. Appliquer poids sur le ski à l'extérieur de tourner dans la direction opposée. Pratiquer jusqu'à ce que vous vous sentez confiant tournant les deux directions.
À partir d'une position de coin, faites glisser le ski extérieur vers l'avant tout la flexion du genou à un angle de 90 degrés. Dans le même temps, faites glisser la pointe du ski intérieur arrière et déposer le genou pour être juste au-dessus de la feuille supérieure du ski. Telle est la position de télémark classique.
Appliquer une pression sur le bord intérieur du ski d'attaque; vous devriez vous sentir la pression sur le gros orteil lors de cette opération. Sur le ski de fuite, appliquer une pression sur le bord extérieur; vous devriez vous sentir la pression sur le petit orteil de ce ski. Prenez l'habitude de penser "Gros orteil, petit orteil" pour obtenir la sensation pour le tour.
Gardez les épaules carrées à la ligne de chute en descente. Utilisation de la partie supérieure du corps dans le tour sera secouer l'équilibre du skieur.
Sur le matériel NNN, il est difficile d'éviter orteil Tippy dans un virage télémark, mais le skieur doit être conscient de cela. La force du virage télémark vient de pondérer le ski de fuite égal au ski qui mène. Engrenage classique de télémark permet la pointe de la botte de rester attaché au ski pendant le tour. Avec engrenage NNN, où un bar sur le gros orteil des clips de chaussure dans la fixation, l'orteil Tippy est inévitable, mais la bonne exécution de la tour nécessite encore le skieur de pondérer l'arrière ski. Appuyez fermement sur le bout de la chaussure pendant le tour d'assurer la ski arrière est pondéré.