December 6
Tables d'inversion sont conçus pour aider à soulager les douleurs dorsales et articulaires. La clé de la table d'inversion est qu'il équilibre sur un seul pivot central. Ce pivot permet à la table de tourner à des angles variant jusqu'à 90 degrés pour aider à soulager la pression sur vos articulations et les muscles souligné. Le solde de votre table d'inversion est extrêmement important parce que des problèmes d'équilibre peuvent causer des blessures.
Une bonne table d'inversion doit tourner à un rythme lent afin que votre corps ajuste plus facilement à la pression adverse sur les articulations et les muscles. De nombreuses tables d'inversion sont enclins à tourner trop rapidement, ne permettant pas le corps de l'utilisateur d'ajuster correctement à la variation de pression. Mise trop rapidement peut être due à des problèmes d'équilibre entre la table d'inversion et le point de pivot qui tourne la table. Si le point de pivot est dans une position incorrecte de la personne qui l'utilise, il peut causer la table pour reculer ou avancer trop rapidement et provoquer des douleurs articulaires ou musculaires à l'utilisateur. Le point de pivot devrait idéalement être à la taille physique de l'utilisateur lorsqu'il est fixé à la table d'inversion.
Une table d'inversion non équilibré est une qui est disproportionnellement plus lourd d'un côté que de l'autre, ce qui provoque la table de tourner rapidement dans un sens ou dans l'autre. Une table d'inversion correctement équilibré devrait aider à égaliser le poids du corps de l'utilisateur sur les deux côtés du point de pivotement de la table pour permettre à l'utilisateur de contrôler le mouvement de la table. Une table d'inversion déséquilibrée aller trop vite dans un sens et de faire mouvement à l'autre difficile pour l'utilisateur en raison de la répartition inégale du poids.
Mise trop lentement est une autre question de l'équilibre que certaines tables d'inversion souffrent. Une table d'inversion qui tourne trop lentement sera fortement pondéré sans le poids du corps ajoutée de l'utilisateur sur les deux extrémités. Le poids supplémentaire rend difficile pour l'utilisateur de déplacer la table alors qu'il était attaché. Tentative d'essayer la table d'inversion avant de l'acheter pour vous assurer qu'il a l'équilibre de poids approprié pour votre type de corps.
Une table d'inversion bien équilibrée se déplacer lentement dans les deux sens sur la base des mouvements de bras de l'utilisateur. Par exemple, un utilisateur debout va tirer lentement les bras sur sa tête et étirer pour inverser la table. Le même utilisateur peut utiliser la sangle attachée à équilibrer à tout angle entre la position debout complet sur la table d'inversion et la position complètement inversé avec ses mouvements de bras contrôlées. Déplacer vos bras trop rapidement ou trop lentement peut bouleverser l'équilibre sur une table d'inversion, vous obligeant à tourner trop rapidement ou avoir à lutter pour mettre la table. Chacun de ces programmes peut causer une fatigue musculaire excessive et des douleurs articulaires. Pratiquez vos mouvements de bras avec un observateur ou quelqu'un qui peut vous aider si la table se déplace de manière incorrecte.
La distribution du poids sur une table d'inversion est important de la table ayant un bon équilibre. Si la distribution de poids ne correspond pas, la table peut tourner trop rapidement ou pas du tout. Assurez-vous qu'il n'y a pas excès de matériau à chaque extrémité de la table d'inversion avant utilisation. Aussi, assurez-vous que, une fois attaché à la table, le point de pivot de la table est à votre taille naturelle. Le point étant au centre de votre corps de pivot permettra de répartir équitablement votre poids sur les deux extrémités de la table, vous aidant à gérer plus facilement vos mouvements.