August 19
Summertime pour de nombreux enfants signifie plus de liberté de l'école et de nombreuses règles, y compris une alimentation saine. Jours passés à la maison peut signifier le grignotage constant et il n'est pas rare que les enfants prennent du poids durant l'été. Il ya plusieurs sain, facile à faire des idées de collations qui offrent aux parents une alternative satisfaisante à la malbouffe.
Rassemblez fruits ou tout ce qui est disponible et de saison dans votre région, y compris les fraises, la pastèque, les cerises, les bleuets et les abricots préférés des enfants. Couper les fruits en morceaux et placez une tasse de fruits dans un mixer avec une cuillère à soupe. sucre, une cuillère à soupe. le jus de citron, un yaourt de coupe et une coupe de la glace finement pilée. Mélanger les ingrédients à faible jusqu'à ce que bien mélangé. Verser le smoothie dans des gobelets en plastique individuels et placez un bâton de popsicle dans le centre de chacun. Placez les tasses dans le congélateur jusqu'à ce qu'ils soient durs. Tirez le smoothie sur le gobelet en plastique et le donner à vos enfants pour un rhume, délicieuse gâterie.
Verser une tasse de raisins secs, une demi-tasse arachides hachées ou de noix, un quart de tasse séché mangues, un quart de tasse de graines décortiquées de tournesol, un quart de tasse secs chips de banane, et une demi-tasse de bretzels de yogourt couvert dans un grand bol. Avec les mains, mélanger les ingrédients ensemble. Répartir les ingrédients dans de petits sacs à sandwich. Gardez les sacs dans le garde-manger de la cuisine ou dans un placard et en extraire une à chaque fois que les enfants veulent une collation rapide ou vous êtes dirigé sur un voyage sur la route de l'heure d'été.
Utilisez bête en forme de pâtes froides et quelques ingrédients de kid-friendly pour créer un casse-croûte d'été qui peut être mangé en face de la télévision ou à un pique-nique dans le parc. Cuire un paquet de pâtes tricolores, qui peut être situé dans des formes bizarres dans les épiceries et en ligne, selon les indications du paquet. Égoutter et refroidir la salade et placer les nouilles dans un grand bol. Décongeler et cuire de petits pois surgelés un tasse selon les instructions du paquet. Refroidir les pois sous un robinet d'eau froide et ajouter les petits pois et une tasse en cubes faible en gras, fromage américain dans le bol. Incorporer les ingrédients ensemble avec un quart de tasse mayonnaise faible en gras, une cuillère à soupe. le jus de citron, une cuillère à soupe. jus d'ananas et servir.
Laver et couper un ananas entier frais, une petite pastèque, un melon musqué et un melon en tranches un demi-pouce avec un couteau pointu. Disposez les tranches et en utilisant de petits emporte, découper des formes kid amicales des tranches. Disposer les tranches dans un grand plat ou placez-les sur des brochettes de bambou avec d'autres types de fruits, comme les fraises entières, les bleuets et les raisins. Les enfants apprécieront les formes stupides tout en obtenant une dose quotidienne de fruits frais.