January 18
Le stepper est une machine de l'équipement d'entraînement retrouve dans de nombreux gymnases et les foyers à travers le pays. Comme avec toute autre machine, il ya plusieurs questions qui doivent être posées sur le stepper avant de commencer à utiliser l'un dans le cadre d'un programme de travail sur.
Steppers Stair sont utilisés comme une forme d'exercice aérobie, ce qui facilite la combustion des calories et peut conduire à une perte de poids significative si elles sont intégrées dans un exercice de routine hebdomadaire. Cette machine travaille également à tonifier les muscles tout en brûlant des calories et en augmentant la fréquence cardiaque.
Utilisation d'un stepper imite l'acte de courir jusqu'à un vol réel de l'escalier, mais vous permet de faire de l'exercice dans un gymnase ou dans votre propre maison. Utilisation de la machine diminue également le stress sur les jambes, les chevilles et les genoux connu en montant les escaliers réels.
Le stepper travaille les jambes, les fesses, les cuisses et les mollets et offre la vous la capacité d'augmenter la résistance que vous construit et tonifie les muscles. Parce que l'utilisation de la machine est aussi un exercice d'aérobie, vous travaillez également votre muscle cardiaque.
La quantité de calories brûlées en utilisant le stepper peut varier en fonction du type de corps de l'utilisateur et le niveau de résistance de la machine fonctionne à. Fonctionnant à un niveau moyen, le montant moyen de calories brûlées est d'environ 524 calories par chaque heure d'utilisation.
Si vous commencez une routine dans laquelle vous consacrez 20-30 minutes de stepper exercice tous les jours, vous devriez remarquer un changement dans la forme de votre bodyâ € ™ environ 2 semaines.
Le coût d'un stepper varie selon le type d'affichage qu'il offre ainsi que d'autres fonctions qu'il peut offrir, y compris la résistance et les options audio. De manière générale, le prix d'un nouveau Stepper varie de quelques centaines de dollars à quelques milliers de dollars.