May 23
Pour ceux d'entre nous qui ont difficilement consommant de l'eau ou qui n'ont pas d'eau facilement disponible, il existe des alternatives disponibles pour obtenir les fluides nécessaires que notre corps a besoin pour être en bonne santé. Certains aliments ont de grandes quantités d'eau et peuvent contribuer à nous maintenir une sensation de satiété et hydratée. Ces sources sont souvent chargés avec des quantités importantes de vitamines qui peuvent aider notre corps de fonctionner correctement ainsi.
Un casse-croûte savoureux d'été, la pastèque est riche en teneur en eau.
Pastèque rouge est composé de 93 pour cent d'eau. Ce fruit charnu douce est facile à préparer; il suffit de couper en tranches et manger. Il est parfait pour les journées chaudes de l'été pour vous aider à refroidir et à vous garder hydraté.
Les concombres sont de 95 pour cent d'eau.
Lorsque la peau est laissé sur ce délicieux légume, il contient 95 pour cent d'eau. Les concombres sont une belle addition à n'importe quelle salade d'été ou peuvent être dégustés seuls après avoir été coupé en tranches. Avec la forte teneur en eau et la saveur douce de concombres, ils peuvent être un aliment de base dans l'alimentation de tout le monde.
Laitue Iceberg est une teneur élevée en eau et est la base pour une grande salade dégustation.
Lorsqu'on lui a demandé ce que le goût de la laitue, de nombreuses personnes pourraient dire, "eau". C'est parce que la laitue iceberg est de 96 pour cent d'eau. Lorsqu'il est utilisé comme une base pour une salade, ce légume se révélera être le remplissage et rafraîchissant en raison de la forte teneur en eau. Vous pouvez ajouter n'importe quel aliment à un lit de feuilles iceberg pour créer une salade, vous allez adorer.
Tranches de tomate premières font un excellent, un snack-rempli d'eau.
Les tomates sont 97 pour cent d'eau, et ils sont sans doute la meilleure source d'eau de fruit. Leur saveur riche et douce améliore recettes de toutes sortes. Une idée de collation simple et rapide est à couche épaisse tranche de tomate de taille moyenne et les saupoudrer de sel et de poivre, puis profiter. Cette collation nutritive est chockful de lycopène (qui a été montré pour réduire le risque de cancer) et vous aidera à garder satisfaits jusqu'à ce que l'heure du repas.
Une soupe de légumes à base de bouillon fait un repas hydratant.
Si vous êtes à la recherche d'un repas entier qui est à forte teneur en eau, essayez de manger une soupe à base de bouillon. Bien que chaque recette de soupe aura tendance à varier dans le pourcentage d'eau qu'il contient, bouillons sont connus pour être hydratant pour le corps et sont même utilisés pour aider à la déshydratation régal. Pour une source encore plus grande de l'eau, assurez-vous la soupe est chargé avec des légumes plutôt que des viandes denses.