Smoothies de remède contre le rhume

June 19

Smoothies de remède contre le rhume

Lutte contre le rhume peut être une tâche intimidante. Plutôt que de dépenser votre argent sur des formules à base de plantes coûteux, essayez une approche plus naturelle et donner à votre corps le carburant dont il a besoin pour rester en bonne santé. Vitamines et minéraux smoothies-emballés, à base de fruits et légumes frais, sont un remède à la maison savoureux et soucieux de leur santé pour cette maladie universelle.

Choisir vos ingrédients

Fruits et légumes frais biologiques sont les meilleurs pour faire des smoothies. Lavez tous les fruits et les légumes avant de l'utiliser. Achetés jus «naturels» sont une alternative facile; ceux marqués «naturel» ou «sans sucre ajouté» sont préférables. Évitez concentrés congelés, qui ont souvent des conservateurs et du sucre ajouté. Les fruits surgelés feront votre smoothie épais et glacé, comme un milk-shake sain. Choisissez des fruits avec une teneur en C élevée en vitamine, comme:

pamplemousse
kiwi
Orange
framboise
fraise
mandarine

Faire le Smoothie

Recettes de smoothie de base nécessitent quelques ingrédients: un liquide, de fruits ou de légumes, et des arômes ou des édulcorants. Miel et la mélasse sont des options d'édulcorants naturels et de lait, de l'eau et des jus de fruits tous les travaux ainsi que le liquide.

Les fruits qui vont bien avec des smoothies à base de lait sont: framboise, fraise et banane. Fruits plus acides, les agrumes et les légumes doivent être mélangés avec de l'eau ou du jus d'orange pour le meilleur goût.

Lorsque vous êtes prêt à commencer, ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que le smoothie a une consistance uniforme. Utilisez un réglage plus bas sur le mélangeur si vous utilisez de la glace ou de gros morceaux de fruits durs ou de légumes comme la carotte ou de pomme. Des réglages plus élevés fonctionnent mieux avec des fruits et des liquides plus doux.

Pimenter

Épices comme le gingembre, la cannelle, le poivre noir et noix de muscade, non seulement ajouter de la saveur à votre smoothie, mais peuvent aussi aider à lutter contre le rhume, selon HK Bakhru, auteur de "Les herbes qui guérissent."

Essayez frais pelé et coupé en dés de gingembre dans un smoothie de jus d'orange et la carotte, ou la noix de muscade et la cannelle avec de la banane et du lait. Faites des essais pour trouver les saveurs qui vous plaisent et se sentir bien aider votre corps à rester en bonne santé.


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