October 24
Pizza a le potentiel d'ajouter directement à la graisse abdominale, mais certains des effets nocifs peut être évitée en se livrant à l'exercice d'une heure après avoir mangé. Exactement comment gras un morceau de pizza est varie, depuis recettes de pizza gamme en termes de teneur en matières grasses lorsque vous prenez en compte toutes les options disponibles avec des ingrédients et des garnitures. Manger de la pizza la façon intelligente, et se lever et bouger après avoir mangé, de garder pizza de l'élargissement de votre ventre.
Avant que vous pouvez attaquer la graisse, vous devez comprendre la graisse. Pizza a le potentiel pour emballer sur les livres pour plusieurs raisons, la plus significative en raison de gras trans et de blé raffinée. Un fabricant de pizza surgelée a fait l'objet d'un procès en Janvier 2013 pour l'utilisation de gras trans dans leurs pizzas de supermarchés. Le procès revendiquait l'utilisation de gras trans dans les pizzas empoisonnait les consommateurs. Si oui ou non ils peuvent être classés comme toxiques, les gras trans sont une préoccupation sérieuse quand il vient à la graisse de l'estomac. Dans une étude réalisée en 2007 à l'Université Wake Forest, il a été déterminé que les singes nourris avec un régime alimentaire avec des acides gras trans avaient amélioré dépôt intra-abdominale de la graisse. Évitez les pizzas avec de l'huile végétale partiellement hydrogénée, et vous avez déjà gagné la moitié de la bataille de la renflement du ventre.
Si vous souhaitez exercer pour vous aider, vous devez donner la meilleure chance de réaliser votre corps. Manger blé raffiné peut contribuer à votre graisse et nuire à votre système cardio-vasculaire. Une étude publiée dans "The Journal of Nutrition" a révélé que les aliments à base de blé raffiné a augmenté de cholestérol LDL chez les participants, alors que le blé de grains entiers n'a pas fait. En outre, le blé de grains entiers a abouti à une plus grande perte de poids lorsque les deux groupes de sujets ont été soumis à un régime hypocalorique. Vous pouvez avoir votre pizza et le manger aussi, mais opter pour une croûte de grains entiers afin de tirer le meilleur parti de votre exercice post-repas.
Vaut prévenir que guérir, mais si vous voulez combattre la pizza livres apporte, l'exercice après avoir mangé est une option efficace. Une étude publiée en 2013 "Medicine & Science in Sports & Exercise", a révélé que l'exercice de résistance à la lumière combiné avec l'exercice cardiovasculaire léger, comme une marche rapide 60 minutes après avoir mangé, a abouti à la réduction des niveaux de triglycérides. Cela indique que la combinaison d'un poids et cardio routine une heure après un repas augmente la vitesse à laquelle votre corps utilise la graisse. Fat est utilisé de gras ne sont pas stockées, ce qui signifie moins de graisse du ventre pour vous.
Vous ne disposez pas de soulever des haltères pour obtenir tous les avantages de l'exercice après un repas. Une étude publiée en 2012 "Le British Journal of Nutrition" a révélé que les sujets qui ont pris un 60 minutes à pied à seulement 50 pour cent de leur taux de consommation maximale d'oxygène avaient considérablement réduit la graisse par rapport à ceux qui ont mangé et n'a rien fait. Promenez-vous dans le quartier à un rythme facile de réduire votre absorption des graisses. Bien sûr, les sujets qui ont exercé avant qu'ils mangeaient perdu le plus de gras, mais cette étude est utile de savoir comment être au moins un peu plus saine après avoir mangé une pizza.