Saine maison Trail Mix

October 7

Saine maison Trail Mix

Mélanges montagnards maison en bonne santé sont excellentes collations qui sont aussi savoureux que ils sont nutritifs. Vous pouvez faire vos propres mélanges montagnards de noix, les graines, les fruits secs, les céréales et d'autres aliments de grains entiers. Mélanges montagnards maison peuvent être prises pour travailler, sur des randonnées ou pris à la maison à la place de collations malsaines. Ces collations santé font aussi de merveilleux cadeaux de Noël et d'anniversaire pour les amis soucieux de leur santé, collègues et membres de la famille.

Kashi

Vous pouvez faire ce savoureux mélange montagnard maison de Kashi céréales à grains entiers et d'autres collations nutritives en quelques minutes. Vous aurez besoin de Kashi crise céréales, arachides, raisins secs de yaourt, crasins (un raisin mélange de canneberges) et des noix enrobées de chocolat ou de noix de soja. Vous aurez aussi besoin de guimauves miniatures et les graines de tournesol décortiquées.

Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Servir immédiatement ou verser dans un contenant hermétique ou un sac en plastique pour stocker.

High Protein

Cette haute teneur en protéines, aliments entiers maison mélange montagnard est un jeu d'enfant de faire et de transporter avec vous. Vous aurez besoin d'une tasse de chacun de graines de citrouille, graines de tournesol et de noix de cajou. Vous aurez également besoin de deux tasses chacun de raisins secs et d'amandes crues.

Faire griller les noix dans un four à 350 degrés pendant huit à 10 minutes. Autoriser les écrous pour refroidir un peu, puis versez-les dans un bol et ajouter les raisins secs au mélange. Bien mélanger et profiter.

Peanut Butter

Ce mélange de randonnée peut être faite en utilisant du beurre d'arachide Captain Crunch céréales ou tout autre beurre d'arachide saveur céréales. Alors que les céréales à saveur n'est généralement pas considéré comme un aliment «sain», c'est une recette de mélange de randonnée de la passerelle utilisée pour initier les enfants à des habitudes alimentaires plus saines. Vous aurez aussi besoin des raisins secs, des canneberges séchées et cacahuètes salées.

Combinez trois tasses de céréales avec les autres ingrédients. Servir immédiatement ou conserver dans un grand sac ziplock ou un contenant hermétique.

Fruit

Fruits secs mélange montagnard est parfait pour ceux qui veulent un doux, sain mélange montagnard maison qui est libre de noix et de graisses. Combiner plusieurs fruits secs tels que des chips de banane, des raisins secs, des canneberges, dattes, les abricots et les morceaux d'ananas dans un bol et manger immédiatement ou conserver dans un récipient hermétique jusqu'à une semaine.

Sésame

Cette recette piste de mélange intègre bâtons de sésame dans le mélange et fait un assez grand lot qui est parfait pour se divertir. Vous devez noix de pin, noix de soja, dattes séchées, des bâtons de sésame non salées, cajun bâtons de sésame, les arachides non salées, noix de cajou concassées, les amandes hachées et les graines de citrouille. Mélanger tous les ingrédients ensemble dans un grand bol et servir immédiatement.


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