November 23
Nous avons tous besoin de manger pour vivre. Manger des aliments nutritifs est un moyen rentable et délicieux à rester en bonne santé. Le meilleur de tous, une alimentation saine n'est pas difficile. En quelques étapes simples, il est possible de créer des recettes simples qui vous aideront à éviter la maladie et alimenter votre corps très bien.
L'un des fondements de toute recette saine est l'utilisation d'aliments dans leur état naturel. En général, moins d'aliments transformés contiennent plus de vitamines et de fibres. Par exemple, les pommes entières sont plus nutritifs que la compote de pommes ou de cidre de pomme.
De nombreux aliments ont meilleur goût et avoir plus de nutrition quand servi dans la saison. Essayez de créer des recettes à base d'ingrédients disponibles en saison. Profitez du printemps pour faire des plats qui impliquent des fruits frais à la pointe de saveur tels que les abricots et les cerises.
Les produits biologiques sont cultivés à certaines normes et contiennent moins de pesticides. En général, cela en fait un choix plus sain que leurs homologues non-organiques fait. Si les produits organiques étirer votre budget trop, assurez-vous de frotter tout produit vigoureusement et faire cuire la viande à la température appropriée.
Un petit-déjeuner fait un excellent début de n'importe quel jour. Comme la journée avance, il ya moins de chance de brûler des calories. Pensez à créer déjeuner ou dîner recettes qui contiennent moins de calories pour compenser. Une salade verte ou de la soupe vous mettront en place sans se sentir trop lourd.
Une recette saine peut intégrer beaucoup de saveurs et de textures différentes pour aider à faire manger amusant. Ajouter les noix de poulet pour une crise inattendue. Glissez les tranches de poires en salade. Essayez de varier les couleurs de sorte qu'un plat semble séduisante à l'oeil.