Repas sans viande pour les personnes travaillant

October 10

Repas sans viande pour les personnes travaillant

Les gens qui travaillent peuvent se préparer à la semaine où ils ont mis de côté quelques heures pour préparer un bouillon de légumes et des casseroles de légumes grillés assortis. Une variété de pâtes fraîches et séchées, comme les raviolis aux quatre fromages et rotini peut être des alternatives à pain. Préparation creux tels que le houmous ou fromage à la crème peuvent doubler que les écarts salés.

A partir de Pain

Pain français en tranches épaisses garni de tomates séchées et fromage râpé mettre sous le gril pendant deux ou trois minutes, c'est un grand démarreur. Une autre option comprend houmous avec du pain plat.

Omelette

Omelettes peuvent tenir le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner horaires. Avec une omelette de base, vous pouvez ajouter la salsa sur le dessus, plus grillées légumes tels que les poivrons émincés. Même quelques fraises fraîchement tranchés ou un autre fruit préféré peuvent remplir ce plat d'œufs.

Salade

Une salade riche en fibres comprend lentilles cuites, oignons sautés, offres bette à carde, les pois chiches, le jus de citron et l'huile d'olive et les assaisonnements. Restes plus un petit pain croûté de blé entier peuvent être emballés dans un contenant réutilisable pour le travail.

Haricots noirs et du riz

Une haricots noirs et du riz plat comprend l'oignon haché et deux gousses d'ail hachées sautés dans l'huile d'olive ainsi que le riz cuit dans du bouillon de légumes. Ajout de cumin, le poivre de Cayenne et égouttés, les haricots noirs en conserve fait un plat faible en gras qui ira parfaitement avec le tofu braisé ou une salade de verdure.

Chili

Avec un recette de base de piment, vous pouvez ajouter différents ingrédients de jour en jour: les pois chiches égouttés et rincés, les haricots pinto et les haricots cannellini. En lieu et place de boeuf haché, utiliser les protéines végétales texturées. Restes de chili peut accompagner les raviolis aux quatre fromages.


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