March 7
Perdre du poids est une question de manger moins de calories que vous brûlez. Savoureux repas hypocaloriques sont faciles à préparer et n'ont pas à être ennuyeux. Beaucoup de vos favoris de la famille peuvent être convertis en versions moins caloriques qui peuvent vous aider à perdre du poids. D'autres recettes que vous pourriez trouver pour votre régime alimentaire peut devenir de nouveaux favoris que vous pourrez profiter encore et encore.
Faire cuire un paquet de blé entier lasagnes. Dans un bol, mélanger un paquet de fromage ricotta sans matières grasses et une demi-tasse de substitut d'œuf. Dinde hachée Brown dans une casserole et égouttez. Versez une demi-tasse de sauce marinara sans gras dans un plat à lasagne. Poser trois nouilles pour la première couche. Haut de cuillerées du mélange de ricotta, saupoudrer d'un demi-tasse de dinde hachée, une demi-tasse de fromage faible en gras mozzarella et une autre demi-tasse de sauce marinara. Répéter les couches jusqu'à ce que les ingrédients sont partis, se terminant par une couche de mozzarella. Couvrir de papier d'aluminium et cuire au four à 350 degrés pendant 45 minutes.
Cuire au four à micro-ondes ou des seins quatre désossées et sans peau de poulet jusqu'à cuisson complète à travers. Laisser refroidir, puis déchiqueter avec deux fourchettes. Mélanger le poulet déchiqueté avec assaisonnement à tacos et une demi-tasse d'eau, puis au micro-ondes pendant trois à cinq minutes jusqu'à ce que le plus de l'eau est absorbée. Remplir un bol avec mesclun ou romaine hachée. Top avec des haricots noirs rincés et égouttés, les tomates hachées, les oignons verts hachés, la viande de poulet assaisonnée, avocat haché, fromage faible en gras et émietté chips tortilla cuite. La crème sure sans gras peut être utilisé comme garniture.
Mélanger votre mélange favori boîte de gâteau aux épices, une demi-tasse d'eau et un 15 onces de citrouille. Verser dans un plat allant au four de 8 par 13 pouces graissé. Cuire selon les instructions de la boîte. Retirer du four et laisser refroidir complètement. Couper le gâteau en 15 portions. Garnir chaque portion de deux cuillères à soupe de caramel faible en gras garniture à dessert. Crème fouettée sans gras peut être utilisé comme garniture sans beaucoup de calories supplémentaires.