August 26
Manger des fruits est une façon saine de remplir votre estomac et donner à votre corps les nutriments dont il a besoin. Parfois, cependant, la consommation de fruits plaine peut obtenir monotone. Essayez de pimenter vos fruits avec un fruit immersion sans sucre. Cela peut ajouter de la variété à votre régime alimentaire, mais encore vous aider à regarder votre tour de taille.
Mélangez une petite boîte de mélange à pouding instantané sans sucre (de préférence citron ou à la vanille) avec 1/2 tasse de lait écrémé et conserver au réfrigérateur jusqu'à ce que bien réglée. Mélangez-le avec un petit bain de Cool Whip sans sucre.
Dans votre mélangeur, mélanger 16 onces de yogourt nature, un petit paquet de vanille sans sucre pouding instantané mélange, moitié tasse d'ananas broyés (vider en premier), et 1 cuillère à café d'extrait de noix de coco. Une fois qu'ils sont bien mélangés, les mélanger avec 1 tasse de Cool Whip sans sucre et servir avec vos fruits frais.
Mélangez 6 à 8 onces de yogourt sans sucre avec un paquet de 8 onces de fromage à la crème et deux paquets de Splenda (un substitut de sucre). Pensez à ajouter 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille pour une saveur supplémentaire. Cette recette remplacera la chute de sucre chargé à l'aide de guimauve fouet et fromage à la crème régulier.
Mélanger un conteneur de 8 onces de sans sucre yogourt à la vanille avec un bain de Crystal Light (il s'agit en paquets de deux ou quatre bains). Ceci peut fournir une variété de saveurs en fonction de la saveur de Crystal Light vous choisissez. Elles vont de la limonade ou de la limonade rose à la passion tropicale ou d'orange banane fraise.