November 11
Au gymnase, vous pouvez soulever des poids, faire du cardio sur un tapis roulant ou un vélo spinning, prendre des cours d'aérobic en utilisant des étapes ou des bandes de résistance, ou étirement dans une classe de palais. Certains gymnases ont la piscine où vous pouvez commencer le programme de natation. La plupart des gymnases offrent tout l'équipement dont vous avez besoin, mais voici quelques choses que vous devez prendre avec vous.
Un sac de sport peut être un sac de livre ou un sac facile à transporter. sacs de sport garder tout votre matériel de remise en forme en un seul endroit.
Garder un ensemble de vêtements de sport propres et une serviette propre dans votre sac gym. Vêtements devrait inclure des shorts, un débardeur ou tee-shirt, sous-vêtements propres, un maillot de bain (le cas échéant) et un soutien-gorge de sport pour les femmes.
Pour les entraînements variés, emmener une paire de cross-trainer chaussures de sport. Ajouter dans une paire de douche sabots pour éviter d'avoir le pied d'athlète.
Articles d'hygiène personnelle devraient inclure shampooing, savon, déodorant, et votre brosse à cheveux ou un peigne. Inclure un désinfectant pour les mains au cas où le gymnase n'a pas. articles de taille de première instance sont faciles à intégrer dans votre sac de sport.
Les éléments optionnels comprennent un lecteur MP3 et des écouteurs pour travailler avec la musique, et un verrou si les casiers ne sont pas équipés de serrures. Ne pas oublier votre carte d'une salle de sport.