September 10
Comme si il est pas assez dur pour vous motiver à exercer, motiver quelqu'un d'autre pour exercer avec vous peut être un tout autre défi. Convaincre un conjoint, un ami ou membre de la famille à se joindre à vous en vaut la peine, parce que vous aurez un spotter instant, quelqu'un à qui parler et peut-être même une certaine concurrence. En outre, vous pouvez encourager mutuellement à garder le bon travail.
L'exercice a de nombreux avantages que votre copain d'entraînement potentiel pourrait ne pas être au courant. Pour l'inciter à se joindre à vous, l'informer de ces avantages. Dites-lui que l'exercice régulier peut aider à contrôler son poids, d'améliorer son humeur, augmenter son niveau d'énergie et de lui faire mieux dormir la nuit. En outre, mentionner que l'exercice régulier peut améliorer sa vie sexuelle, et réduire son risque de problèmes de santé, comme les maladies cardiaques, l'hypertension, accidents vasculaires cérébraux et de certains cancers, comme indiqué par MayoClinic.com.
La pensée de courir sur un tapis roulant ou lever des poids dans un gymnase pourrait éteindre votre copain d'entraînement potentiel. Si il déteste le type d'entraînement que vous proposez, vous pourriez finir par exercer seul. Trouver une activité que vous appréciez tous les deux. Peut-être votre copain aime exercice à l'extérieur qu'à l'intérieur de mieux. Peut-être qu'il préfère prendre une classe de groupe ou de jouer les sports d'équipe. Aussi, ne pas oublier que des activités comme le roller et le nombre de danse comme exercice.
Demandez à votre partenaire d'exercice potentiel de visualiser ce que son corps idéale ressemblerait. Ensuite, demandez-lui ce qu'il fait pour y parvenir. Demandez-lui écrire des objectifs réalistes à court terme et à long terme qui peut le rapprocher de son idéal. Un objectif à court terme peut être d'exercer au moins trois fois par semaine, et un objectif à long terme peut être de perdre 20 livres en un an. Dites à votre ami à propos de vos objectifs et ce que vous faites pour les atteindre. Cela pourrait le motiver à bouger.
Donnez votre potentiel copain d'entraînement quelque chose à espérer. Dites-lui qu'il arrive à se récompenser à chaque fois qu'il atteint un objectif à court terme. Par exemple, si son but est d'exercer trois fois par semaine, ont à lui-même acheter quelque chose de gentil. Un nouveau livre, CD ou entraînement vêtements peuvent tous être motivation pour continuer le bon travail. Alternativement, se joindre à la fête et aller voir un film ou aller faire du shopping ensemble.