May 29
Kickboxing cardio-vasculaire est une forme de kickboxing qui intègre les principes fondamentaux des arts martiaux, de boxe et d'aérobic, de donner une séance d'entraînement globale de tonification physique et le conditionnement. Le contact physique avec un partenaire est pas une exigence de profiter des avantages physiques du sport. En outre, une séance d'entraînement pour kickboxing commence généralement avec un échauffement de 15 minutes. L'échauffement peut consister en des étirements, des pompes et des pantins. Le warm up sera suivie par une séance de 30 minutes de kickboxing. Mouvements comprennent coups de poing, coups de pied et coups de genoux. Beaucoup de gens aiment cardio kickboxing en raison de ses nombreux avantages à leurs corps.
Kickboxing est un moyen de recevoir un entraînement complet du corps et de soulager le stress dans le même temps. La routine d'entraînement est épuisant et se compose de mouvements contrôlés coups de pied et de poing. Selon Santé Enfants, des sentiments de colère et de frustration sont libérés en effectuant les mouvements de ce sport. La séance d'entraînement permet également la tension de quitter le corps. Kickboxing enseigne aux participants comment respirer correctement, ce qui libère le stress de votre corps. Lorsque colère, essayez de jeter un coup de poing crochet de lâcher toute frustration.
Selon Wama Club, le sport vous enseigne des techniques d'auto-défense en utilisant coups de poing et coups de pied pour désactiver votre agresseur. En outre, ce type de classe d'exercice a tendance à laisser les participants se sentir confiante et capable. Kickboxing ne couvre que les techniques d'auto-défense de base, tels que le développement de la bonne forme. Bonne forme renvoie à la posture du corps. Avoir une bonne forme peut protéger une personne d'être vulnérable à une attaque. Vous devez tenir votre corps d'une manière qui va vous protéger contre les blessures. Un exemple de bonne forme est de lancer correctement un jab. En jetant un coup, vous devez étendre le bras et rapidement retirer le bras pour compléter le mouvement. Ne pas pousser trop loin ou verrouiller le coude, car cela va conduire à des blessures.
Les participants seront brûler beaucoup de calories et, éventuellement, d'atteindre les objectifs de perte de poids. En outre, les prestations sont de brûler des calories et d'obtenir un corps tonique. Selon Santé Enfants, les participants de l'activité brûler 350 à 450 calories par heure. Selon Bibliothèque Santé, kickboxing permet un entraînement polyvalent et croix forme différentes parties du corps en même temps. D'autres exercices, comme le jogging léger, sont incapables de le faire.
Kickboxing nécessite beaucoup de coordination et l'équilibre. Au fil du temps, les participants continueront à améliorer dans ces domaines physiquement et quand faire d'autres exercices. En outre, les participants auront plus d'endurance et de développer le haut du corps. La séance d'entraînement permettra également d'améliorer la force et de développer un meilleur corps.