December 28
Podomètres peuvent être utilisés comme un outil de base pour mesurer votre niveau d'activité sur une période de temps donnée, conduisant à un mode de vie plus sain et plus vigoureuse.
Podomètres ont été effectivement inventé il ya plus de deux siècles. Et alors qu'il ne sait pas qui a inventé le podomètre, il est souvent crédité à Thomas Jefferson, père fondateur américain et auteur de la Déclaration d'Indépendance.
Jefferson a apparemment un dispositif similaire aux États-Unis après son temps en France 1785-89 et soit apporté quelques améliorations à la conception ou tout simplement introduit la conception existante à un nouveau public.
La technologie derrière un podomètre a changé au fil des ans, mais les principes derrière le dispositif restera fondamentalement la même. Un capteur compte combien de mesures qui sont prises par la mesure de combien le corps est secoué. Lorsque le pied de l'utilisateur touche le sol, la vibration qui a suivi se déplace à travers le corps et sera mesurée par le podomètre comme une étape.
Au lieu de prendre soin de mesurer le chemin que vous avez parcouru lors d'une promenade, à l'aide d'un podomètre rend plus facile de garder une trace en comptant le nombre de mesures prises sur la base de mouvements de votre corps. En utilisant les données sur le podomètre à définir une série d'objectifs escalade (c.-à 10.000 pas, un jour, 10 100 le jour suivant, etc.) est un moyen simple de concevoir une séance d'entraînement aérobie progressivement difficile.
Les avantages d'une telle séance d'entraînement sont innombrables car il aidera à améliorer la circulation, réduire le stress et de construire l'endurance physique et mentale. Les données mesurées par le podomètre fournissent des moyens simples permettant de fixer des objectifs de l'exercice, qui conduisent également à une augmentation de l'auto-motivation.
Le podomètre peut également être utilisé comme un outil pour mesurer son niveau d'activité actuel que beaucoup de gens peuvent croire qu'ils sont plus actifs que ils sont en fait sur une base quotidienne. À cet égard, il est un outil utile pour aider quelqu'un à faire le point sur les lacunes de son niveau d'activité quotidienne.
Podomètres sont encore qu'à un outil de base pour mesurer le niveau d'activité, car ils ne tiennent pas compte de l'intensité d'une promenade. Cela peut, cependant, être compensé par de simplement essayer d'atteindre un certain nombre de mesures dans un certain laps de temps. Par exemple, vous mettre au défi de prendre des mesures 2.000 en 15 minutes fera en sorte que vous marchez assez énergiquement pour maintenir un niveau d'activité approprié.
Selon ce que vous avez podomètre, le compteur peut varier. Marcher sur un sol inégal ou de garder le podomètre à un angle fait avoir un effet sur les mesures. Cependant, les progrès technologiques sont tels que les nouveaux modèles devraient rester plus de 95 pour cent exact.