Posture dynamique est la position de votre corps pendant le mouvement, selon Anthony Carey, propriétaire de première fonction à San Diego, en Californie. Il décrit la façon dont votre corps est aligné tout en effectuant des mouvements comme marcher, monter les escaliers, et accroupi.

Effets

Posture dynamique affecte la façon dont vous vous déplacez et votre risque de blessure en faisant du sport. Selon Vern Gambetta, propriétaire de Gambetta Sport Performance, un désalignement dans toute partie de votre corps influence la façon dont d'autres parties du corps se déplacent, même si elles sont éloignées. Par exemple, vous avez en ouverture des hanches et des fesses faibles pendant la course, les ischio-jambiers et d'autres muscles de la jambe compenseront, leur causant de la fatigue et des douleurs. Cela provoque finalement la douleur au bas du dos et de l'épaule.

Demande

Les physiothérapeutes, des entraîneurs personnels, les chiropraticiens et autres praticiens de la santé physique utilisent souvent la posture dynamique comme un moyen d'évaluer un patient ou de les habitudes de déplacement d'un client. Le professionnel peut alors établir un premier exercice ou d'un plan de traitement pour le patient ou le client pour répondre à toute faiblesse ou un défaut d'alignement du corps.

Insight expert

Selon Carey, un moyen d'améliorer la posture dynamique et minimiser les blessures est d'effectuer des exercices quotidiens correctives qui aident à renforcer les groupes musculaires faibles et d'établir les habitudes de déplacement appropriés. Faites ces exercices comme un échauffement avant votre séance d'entraînement et de l'équilibre de votre corps après votre séance d'entraînement.