May 8
Le beurre d'arachide peut faire une collation très saine. Le beurre d'arachide offre une grande variété de bienfaits pour la santé et est une source de calcium et de protéines. Alors que le beurre d'arachide doit être consommé avec modération, quelques portions de cette nourriture peut être un complément sain à votre alimentation. En comprenant combien une taille unique de la portion est, ainsi que les avantages pour la santé de chaque portion, vous pouvez déterminer combien de portions de beurre d'arachide seront adapter à votre propre régime.
Une portion de beurre d'arachide est généralement considéré comme environ 2 cuillères à soupe, ou la taille d'une balle de ping-pong.
Deux cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux sans sel contient environ 188 calories. Parmi ceux-ci, 135 sont des graisses.
Le beurre d'arachide est très faible en cholestérol et peut être faible en sodium lorsqu'elle est faite sans sel.
Bien que les arachides contiennent des graisses, ce sont surtout les graisses mono-insaturées qui sont en meilleure santé que les autres types et peuvent aider à protéger contre les maladies cardiaques.
Deux cuillères à soupe de beurre d'arachide crémeux contient 49 mg de magnésium et 208 mg de potassium.