January 3
Dans les gymnases à travers le monde, l'équipement d'exercice tels que des tapis roulants et des vélos stationnaires sont accompagnés d'exerciseurs elliptiques, une introduction relativement récente dans le monde de fitness. Exerciseurs elliptiques sont stationnaires, cross-training machines d'entraînement qui offrent au total corps séances d'entraînement sans impact élevé qui peut endommager les genoux ou les chevilles. La conception verticale de ces machines donne une séance d'entraînement qui imite la course. Exercices elliptiques offrent deux séances d'entraînement à faible et haute intensité.
L'appareil elliptique a été inspiré par la machine populaire cross-skieur des années 1980. L'appareil elliptique a été introduit dans les années 1990 par Precor, une entreprise de remise en forme, basé à Washington. Le premier appareil elliptique était le EFX544 et a commencé la distribution en 1995. exerciseurs elliptiques ont été bien accepté par la communauté d'exercice et de devenir un aliment de base commune des gymnases et les centres de conditionnement physique. Les modèles destinés à un usage domestique ont également été introduites dans les années 1990 et continuent à bien se vendre aujourd'hui.
Un appareil elliptique est utilisé pour l'exercice cardiovasculaire intérieur. Il est principalement utilisé pour une séance d'entraînement du bas du corps et peut être l'impact inférieur à une séance d'entraînement sur tapis roulant. L'appareil elliptique est conçu de sorte que les jambes de l'usera € ™ ne jamais soulever des pédales, ce qui réduit le potentiel de contraintes articulaires ou des blessures. Résistance des poignées supérieures offre une formation pour le haut du corps, de sorte que la machine vous donne un entraînement corporel total.
Exercices elliptiques offrent une grande variété de fonctions optionnelles pour les amateurs de fitness. La plupart de ces machines sont équipées d'un moniteur cardiaque intégré de taux, affichage numérique, tachymètre et le compteur. Certains exerciseurs elliptiques disposent d'un écran de télévision intégré ou haut-parleurs MP3-compatible. Les dispositifs additionnels incluent l'inclinaison variable longueur de foulée réglable et un design pliable pour un rangement facile. De nombreux modèles sont livrés avec des séances d'entraînement intégrés, des séances d'entraînement programmables ou la possibilité d'acheter des séances d'entraînement pré-programmés supplémentaires. Certains exercices elliptiques ont intégré dans la mémoire qui peut stocker l'historique et les préférences de plusieurs utilisateurs entraînement.
La faible entraînement d'un appareil elliptique d'impact profite aux personnes avec des problèmes de genou ou de la cheville qui veulent un entraînement cardiovasculaire, car il ya peu de stress sur les articulations avec ces machines. Un appareil elliptique permet également de flexibilité dans la routine d'entraînement de l'ONEA € ™ depuis la machine peut être utilisé à l'intérieur en tout temps. Depuis la machine peut travailler sur l'ensemble du corps à un moment, les exerciseurs elliptiques fournissent cardio-training efficaces dans un court laps de temps que les autres machines.
Avant d'utiliser un appareil elliptique, assurez-vous que vous êtes en forme adéquate pour l'exercice. Existants problèmes articulaires ou respiratoires devraient être discutés avec un médecin avant d'utiliser un appareil elliptique. Avant d'acheter une de ces machines, considérer le prix et combien de fois vous allez l'utiliser. Un appareil elliptique est un investissement qui peut se révéler être l'argent gaspillé si la machine est rarement utilisé. Une autre considération importante est la taille de la machine et où il peut être stocké.