December 27
Beaucoup de combattants pro sont confrontés au défi d'essayer de perdre du poids avant qu'ils pèsent pour répondre à leurs restrictions de classe de poids particulier. Le plus petit de ces arrive à être les mini masselottes avec une limite de poids maximal de 105 livres. Le plus grand d'entre eux est la classification des poids lourds pour les combattants pesant plus de 200 livres. Avec pas moins de 15 autres classifications entre ces deux extrêmes, de nombreux combattants se retrouvent à la recherche de façons de perdre du poids afin de répondre à leur poids maximum autorisé pour leur division particulière.
Une des façons les plus efficaces de perdre du poids est de limiter sévèrement votre apport en liquide. Puisque votre corps est constamment en train de perdre des fluides, si vous ne remplacez pas, vous allez perdre du poids. En fait, vous pouvez perdre autant que de 5 à 6 livres en un laps de temps de 24 heures si vous arrêtez de boire. Ne pas aller plus de 24 heures sans boire, cependant, puisque vous pouvez obtenir assez facilement déshydratées. Le meilleur moment pour arrêter de prendre dans les fluides est exactement 24 heures avant vous pesez dans Avant cela, le combattant doit boire abondamment -. 2 gallons par jour pour un 3 à 5 jours avant la pesée, et un gallon deux jours avant.
Une autre façon pour un combattant de perdre du poids est par la transpiration loin. Dans un très court laps de temps, 5 à 10 livres peuvent être déposés grâce à cette méthode. Malheureusement, la transpiration signifie aussi généralement vous brûlez l'énergie, quelque chose d'un chasseur ne veut pas le faire avant un combat. Par conséquent, un sauna serait plus avantageux qu'un entraînement rigoureux pour obtenir un combattant à la sueur, tout simplement parce qu'il nécessite beaucoup moins d'énergie.
Si vous videz vos intestins avant de vous pesez, vous pouvez perdre encore quelques livres avec relativement peu d'effort à tous. La clé est de commencer à manger moins quelques jours avant le combat, puis la nuit avant que vous pesez, prendre un très doux, tout-naturel laxatif. Si vous utilisez quelque chose de trop fort, il peut nuire à votre performance au cours de la lutte. Bowel vidange ne doit être utilisé quand un combattant est en danger de ne pas faire son poids.
En dernier recours, essayez diurétiques naturels pour vous aider à perdre des fluides. Depuis cette méthode peut être dangereux et conduire à deux déséquilibres électrolytiques et une baisse des performances, vous devriez utiliser quelque chose comme la racine de pissenlit, qui agit comme tout naturel, diurétique doux. Prenez le jour avant la pesée si vous êtes vraiment désespéré pour perdre ces quelques derniers livres. Bien sûr, vous devrez également regarder ce que vous mangez. Vous devez vous assurer que votre taux de sucre dans le sang ne plongent pas pendant le processus de perte de poids; sinon, vous perdrez de l'énergie et se sentir terribles. Les barres d'alimentation ou des barres énergétiques peuvent être bénéfiques à garder votre taux de sucre sanguin pendant que vous êtes encore manger très peu.
La méthode que vous utilisez pour perdre du poids avant un combat peut déterminer la façon dont vous allez effectuer en match. Si vous perdez trop et trop vite, manger les mauvais aliments, ou ne pas hydrater correctement, vous pouvez vous retrouver à faible et de votre jeu. Avant de tenter une perte de poids rapide, vous devez garder à l'esprit que vous devez être de 10 à 12 livres de votre objectif de poids avant de commencer à essayer une de ces techniques afin d'être couronnée de succès.
Aussi, assurez-vous garder une trace de votre poids en utilisant l'échelle officielle; sinon, vous pouvez constater que le poids que vous pensez que vous êtes et ce que vous avez réellement peser à ne correspondent pas. Une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, ne rien faire d'autre pour essayer de perdre plus de livres avant la pesée depuis ce que vous voulez est d'être aussi proche de la masse maximale autorisée que possible.