February 16
Le badminton est un sport à fort impact qui vous oblige à courir, sauter, balancer vos bras et utiliser plusieurs muscles. Ce sport peut être utilisé comme une activité récréative ou comme un concours sportif hautement compétitif. Vous pouvez améliorer et de maintenir votre condition physique en jouant au badminton avec les autres.
Jouer au badminton à un niveau modérément concurrentiel peut aider à augmenter votre rythme cardiaque et la puissance du poumon. Participer à des sports comme le badminton à un niveau rigoureux est classé comme une activité aérobique. La Clinique Mayo suggère que l'exercice aérobie régulier peut vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé. Les activités aérobiques comme courir, sauter, et en balançant vos bras sont tous impliqués dans le badminton.
Badminton peut également vous aider à augmenter votre taux de HDL - ou «bon» - le taux de cholestérol et abaisser votre taux de LDL - ou «mauvais» - les niveaux en même temps. Vos vaisseaux sanguins se contractent lorsque les niveaux de cholestérol LDL est élevé dans votre sang, ce qui peut causer des problèmes cardiaques à long terme. La réduction des niveaux de cholestérol LDL réduit votre risque de développer des problèmes de santé cardiaque, comme une crise cardiaque ou durcissement des artères. documents scientifiques sur l'impact de l'exercice sur le taux de cholestérol HDL montrent que est augmentée par l'activité physique comme le badminton en raison de la pénibilité du sport. Comme votre endurance améliore, votre cœur pompe plus difficile de pousser le sang à travers votre corps plus rapidement et votre corps sécrète plus HDL.
À plusieurs reprises jouer au badminton aide à réduire le poids et d'atteindre un poids optimal pour votre hauteur et l'âge, selon le site d'information Badminton. Jouer au badminton vous aide à brûler les calories que vous exercez effort dans frapper le volant ou birdie, courant à différentes positions sur le terrain de badminton et d'étirement pour atteindre coups capricieux.
Faire du sport rigoureuses comme le badminton peut également offrir des avantages à vos os et des articulations. Jouer au badminton ou d'autres sports qui nécessitent saut à fort impact et le fonctionnement favorise la formation de cellules osseuses et l'aide dans l'assimilation du calcium dans la matrice osseuse du squelette, renforçant ainsi il.
Selon le conseiller Fitness Sports, un relais typique de badminton (ou du match) entre concurrents moyen est de 45 minutes de longueur. L'activité aérobie et athlétique pour un peu moins d'une heure par jour est une excellente façon d'augmenter votre forme physique, la vitesse et l'agilité au fil du temps.