August 3
Livre pour livre, les dates sont un des aliments les plus sains naturels que vous pouvez consommer. Non seulement ils sont riches en vitamines et minéraux, mais ils ont aussi une saveur attrayante sur leur propre, ou mangé dans de nombreuses façons différentes.
Les gens dans de nombreuses sociétés du Moyen-Orient ont consommé le fruit de palmiers dattiers pour des milliers d'années. Mésopotamiens anciens mangeaient les dates et les palmiers dattiers utilisés dans la construction de certains de leurs temples près de 4000 ans avant la naissance du Christ.
Les dates sont emballés à ras bord avec des vitamines et des minéraux nécessaires comme la vitamine C, la vitamine A1, vitamine B1, de potassium, de cuivre, de niacine et de fer. Ils sont bons pour le sang, le cœur et les os. Ils sont également très riches en fibres, ce qui les rend efficace pour un système digestif sain.
La teneur élevée en magnésium et en fibres trouvées dans les dates un très bon combattant de cancer fait. Les gens des pays du Moyen-Orient qui consomment beaucoup de dates ont instances beaucoup plus faibles de cancer que chez les personnes dans d'autres parties du monde.
Dates permettent une façon pour les diabétiques de remplacer le sucre dans leur alimentation. Ils contiennent du fructose et du glucose, et même si elles sont très doux, ils peuvent en toute sécurité être consommé par les diabétiques. Les dates peuvent être hachées et mélangées avec de la nourriture ou transformées en sirop.