August 27
Certaines personnes disent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Si cela est vrai, cela ne signifie pas que vous devez manger de la viande pour commencer votre journée du bon pied. Alors que la viande offre protéines et beaucoup d'énergie pour alimenter votre journée, aliments végétariens peuvent encore vous donner ce que vous avez besoin tout en offrant beaucoup moins de gras et de sodium. Prendre le petit déjeuner le repas le plus agréable et sain de votre journée avec une variété d'idées de produits alimentaires sans viande qui vous fera impatience les matins.
Alors que la viande emballe protéines, de sorte faire des œufs. Commencez votre journée avec une omelette végétarienne rempli avec des oignons, poivrons, tomates, courgettes et fromage. Ajouter la salsa pour la saveur. Faire un petit-déjeuner quiche aux asperges et fromage pour un repas copieux et délicieux matin. De même, une frittata aux légumes et fromage est copieux et dessert plus d'un. Keep it simple en préparant un sandwich œuf sur le plat à la tomate, fromage, oignon sur votre pain préféré.
Si salé n'est pas votre truc, faire un petit-déjeuner sucré qui est encore relativement sain. Verser le sirop d'érable naturel sur des crêpes, des gaufres ou du pain français. Mélanger ensemble une salade de fruits avec des pommes, bleuets, fraises, bananes et tout ce qui est de saison. Ajouter les noix ou le yaourt en vrac. Cuire un pain faible en gras banane-avoine la veille pour une solution rapide de petit-déjeuner.
Céréales, froids ou chauds, peut être un petit-déjeuner sans viande légère et savoureuse. Céréales en boîtes de lait sont parfaits pour les on-the-go petits déjeuners avec peu de temps de préparation. Ajouter les fruits pour plus de saveur ou de graines de lin pour la santé. Recherchez des céréales froides avec du muesli, ou faire bouillir l'eau pour faire gruau instantané pour un petit-déjeuner chaud. Augmenter le contenu nutritionnel et la saveur en ajoutant des raisins secs, des fruits, du sucre brun ou de cannelle. Mangez-le avec du lait ou sans.
Même avec un petit déjeuner végétarien, vous pourriez encore vouloir de protéines supplémentaires pour commencer votre journée. Au lieu de la viande, incorporer le tofu, qui prend sur la saveur de tout ce qui l'accompagne. Faire un délicieux course de tofu avec des légumes et de la poudre de curry. Magasinez pour les versions sans viande de lard, le jambon et la saucisse. Faites-les cuire dans une casserole et les servir avec une omelette pour un petit déjeuner complet.