October 31
Si vous essayez de manger plus sainement ou vous vivre une vie bien remplie, préparer un smoothie est une excellente alternative à la préparation de tout un repas. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée afin que vous puissiez profiter d'une bonne quantité de la nutrition dans votre repas est important. Les gens occupés n'ont pas le temps de préparer un repas équilibré de céréales, légumes, fruits et de protéines, mais tout le monde peut prendre le temps de mélanger un smoothie.
Je suppose que vous faites un petit-déjeuner Smoothie pour sa valeur nutritive, afin de l'utiliser seulement les ingrédients les plus frais. Évitez les fruits et légumes en conserve et congelés parce que beaucoup de vitamines et de minéraux sont perdus au cours du processus de mise en conserve. Si possible, utilisez des fruits et légumes d'un jardin communautaire biologique ou dans votre propre jardin de la maison individuelle. Si vous n'avez pas accès à un jardin, s'appuyer sur la section des produits de votre épicerie locale. Assurez-vous de laver les produits que vous obtenez pour rincer des pesticides.
Ajouter une variété de saveurs à votre smoothie à maximiser les vitamines et minéraux dont vous ingérez. Ne vous cantonnez pas aux fruits et yogourt. Vous pouvez ajouter un mélange de légumes à votre petit déjeuner smoothies sans compromettre la saveur. Épinards, fraises, bananes et plaine yogourt à la vanille sont de grands ingrédients pour obtenir votre journée du bon pied. Ajouter les carottes fraîches pour le smoothie pour un coup de pouce supplémentaire de bêta-carotène. Les légumes feuillus constituent une riche source d'acide folique pour les femmes qui ont besoin de la nutrition ajouté au cours de leurs années de procréation, et font de grands smoothies lorsqu'il est mélangé avec douces, fruits noirs et de yogourt.
Ajoutant des herbes à votre smoothie, il sera encore plus sain. Pour vous donner un coup de pouce dans la matinée, ajouter une cuillère à soupe de racine de ginseng finement moulu à votre petit smoothie. Ginseng vous dynamiser et d'éliminer la nécessité pour les boissons contenant de la caféine. Echinacea va stimuler votre système immunitaire et laisse pratiquement pas de goût dans votre petit smoothie. Beaucoup d'autres herbes vous sera bénéfique si vous les mettez dans un smoothie du matin.