April 5
Le petit déjeuner est considéré comme le repas le plus important de la journée. Cependant, certains enfants sautent le petit déjeuner à la hâte pour se rendre à l'école. Ce n'est pas une bonne idée car la nourriture fournit l'énergie d'un enfant a besoin d'apprendre à l'école. Les parents doivent planifier pour le petit déjeuner à l'avance afin que les enfants aient le temps de s'asseoir et de manger avant de s'enfuir à l'école.
Gruau est extrêmement saine et est maintenant vendu dans une variété de formes. Vous pouvez acheter de l'avoine et de faire la farine d'avoine à partir de zéro. Vous pouvez également acheter sachets de gruau instantané. Ces paquets sont grands parce qu'ils viennent dans une variété de saveurs que les enfants sont sûrs d'aimer. Ils ont également ne prennent 1 à 2 minutes à faire. Si vous n'avez même pas le temps pour ça, la farine d'avoine vient maintenant dans un bar de prêt-à-manger.
Burritos sont amusantes à manger pour le petit déjeuner et nutritive s'ils sont cuits dans le bon sens. Pour rendre ces burritos vous avez besoin de combiner deux œufs, un huitième de tasse de lait faible en gras, une pincée de sel et une pincée de poivre dans un bol à mélanger. Cuire à feu moyen et quand presque fait jeter dans du bacon de dinde cuite (émietté), et un peu de fromage faible en gras râpé. Poser sur le dessus d'une tortilla de farine, puis rouler de sorte que vous pouvez vous procurer le burrito et le manger avec vos mains.
Les ingrédients facultatifs (tomates, oignons verts, poivrons, champignons, saucisse, jambon, salsa)
Les arachides sont riches en protéines. Cela fait du beurre d'arachide un excellent choix pour un petit déjeuner sain. Certains enfants peuvent se réveiller et ne soient dans l'humeur pour un peu de pain. Assurez-vous que vous utilisez tout un pain de grains parce que le pain blanc n'a aucune valeur nutritive. Un pain de blé entier va très bien avec le beurre d'arachide. Couvrir le pain grillé avec une couche de beurre d'arachide. Le beurre d'arachide fondra un peu, ce qui rend encore meilleur goût.
Il est également important que vos enfants ont un fruit et du lait servant le petit-déjeuner, vous aurez donc besoin d'inclure quelques plats d'accompagnement. Choix laitiers sont le lait, le fromage et le yogourt. Une portion de lait est de 8 onces. Vous aurez seulement besoin de 4 onces de fromage au petit déjeuner, mais choisir un yogourt 6 onces. Quant aux fruits, vous pouvez servir tout type de fruits pour le petit déjeuner que vos enfants aiment, comme les raisins, fraises, melon miel ou cantaloup. Vous pouvez même utiliser le fruit comme garniture sur quelques-uns des petits déjeuners repas. Une poignée peut être considérée comme une portion de fruits.