September 8
Une attaque cohérente est la pièce maîtresse de toute l'équipe de volley-ball d'élite. La capacité à transformer toute opportunité dans une chance de marquer solide peut faire la différence entre gagner et de tomber à court. Infractions peuvent obtenir complexe que les équipes emploient plusieurs setters et casseurs dans une tentative de confondre l'opposition. Pourtant, même les exercices les plus élémentaires de volley-ball offensives peuvent aider un groupe de joueurs travaillent sur sa communication, la cohésion et le travail d'équipe.
Cet exercice est conçu pour donner aux deux groupes de joueurs un entraînement forte offensive dans le même temps. L'entraîneur doit avoir un joueur défensif, un compositeur, un frappeur et deux bloqueurs à chaque extrémité du filet. La balle commence avec les joueurs défensifs, qui se cognent la balle aux setters. Ces joueurs mis la balle pour les frappeurs qui cassent la balle dans le bloc. Si tout va bien, les boules seront bloqués de nouveau dans la zone, où les joueurs défensifs fait des fouilles sur les setters. Les frappeurs doivent courir vers leur position d'origine avant de jouer leurs prochaines smashes. L'entraîneur peut vouloir substituer frappeurs quand ils deviennent trop fatigué.
Cet exercice est légèrement différente, en ce qu'elle emploie une seule balle et un setter. La balle commence par l'un des joueurs défensifs, qui supplante le ballon pour le setter. Elle lofts la balle à l'un des frappeurs, qui sont positionnés à l'extérieur des lignes de touche gauche et droite. Le frappeur choisi fracasse la balle dans la formation de deux setter, avec le ballon de se retrouver dos à l'un des joueurs défensifs. Le setter devrait alterner frappeurs afin que les joueurs sur un côté de la cour ne sont pas laissés à ne rien faire pendant trop longtemps. Cet exercice pourrait également être fait avec un trois-homme bloquer la rotation plutôt que deux groupes de deux. Les bloqueurs auraient à lire le jeu et bloquer le frappeur correcte, une perceuse qui aide à parfaire leurs compétences décisionnelles.
Cet exercice est exécuté avec six joueurs sur le terrain, mais juste un passeur. L'objet de cet exercice est d'apprendre une infraction dans laquelle l'une des cinq non-setters est capable de frapper un kill ou le retour solide. Le compositeur assume place avant droite sur le terrain, tandis que la place avant gauche - habituellement occupé par un deuxième setter - mettra en vedette un frappeur en face. Le ballon est joué sur le net à l'un des joueurs de la rangée arrière, qui essaie de jouer le ballon à l'setter. Si bien frappé, le setter devrait avoir aucun mal à jouer la balle à l'un des cinq autres frappeurs. Si la balle est trop loin du compositeur, le frappeur en face est responsable pour jouer le jeu tir. Le setter devrait mélanger emplacements de donner à tous les autres joueurs sur le terrain une chance de jouer un coup.