April 14
Selon l'Iowa State University, de petits estomacs des enfants signifie qu'ils ont besoin de collations pour une santé optimale. En fait, ils affirment que près d'un tiers des calories d'un enfant provient des collations qu'ils mangent. Si votre enfant est souvent sur la route, vous aurez besoin d'avoir un arsenal de collations portables et savoureux pour les garder alimenté.
Faire un sandwich qui reste en place assez bien ensemble, comme le beurre d'arachide et de fines tranches de bananes ou de dinde et fromage à la crème faible en gras sur pain de grains entiers. Faire ces sandwichs à la fois bouchées et portable en utilisant un emporte-pièce pour découper les petits, des formes amusantes. Ils peuvent être sauté dans la bouche comme les croustilles ou des craquelins sandwich, mais offrent plus de la nutrition.
Prenez tranches de blé entier ou de grains entiers cannelle pain aux raisins et les faire griller jusqu'à ce que légèrement croquants. Couper le pain en bandes qui ressemblent à des frites. Emballez ces sacs à sandwich en snack-taille. Pour une variation, faire un sandwich au pain de cannelle de raisin avec du fromage à la crème et le couper en lanières.
Poussez amandes entières dans le centre de raisins rouges sans pépins sorte qu'ils ressemblent vaguement des yeux de chat. Pour une variation de l'été sur ces friandises, placer les raisins farcies sur une plaque à pâtisserie plat et congeler jusqu'à fermeté.
Cette collation consiste à répandre le beurre d'arachide, fromage faible en gras de la crème ou du yogourt sur des bâtonnets de céleri et puis en appuyant sur les raisins secs dans le remplissage. Il crée l'illusion de fourmis sur un journal. Le truc pour faire cette collation portable pour les enfants sur la route est d'utiliser un remplissage épaisse qui va rester à l'intérieur du céleri.
Demandez à votre enfant de créer son propre mélange de grignotines. Fournir différentes céréales, des bretzels, des fruits secs, des noix, des morceaux de brisées barres de céréales et autres collations saines. Permettez-lui d'ajouter ce qu'elle aime son propre sac de collation, puis sceller et secouer pour mélanger.
Il existe de nombreux produits alimentaires de proximité conçus pour les enfants sur la route. Ces sortes d'objets comprennent des bâtonnets de fromage ou des cubes, des yaourts dans des tubes, barres granola et les morsures de muffins, fruits et préemballé bouchées. L'astuce pour choisir des collations saines des aliments transformés est de chercher des éléments à faible teneur en gras saturés et en sodium qui sont également faibles en sucre et contiennent des grains entiers le cas échéant.