Liste des collations pour les enfants

December 31

Liste des collations pour les enfants

Inculquer les enfants avec de saines habitudes alimentaires en offrant des options de collations nutritifs aide à faire de meilleurs choix quand ils deviennent adultes. Il leur apprend également que manger sain ne doit pas nécessairement impliquer des collations ennuyeux ou de la nourriture insipide.

Snacks à base de fruits

Quand il s'agit de collations à base de fruits, il est important de choisir des aliments qui n'ont pas de sucre ajouté, les fruits est déjà emballé avec des sucres naturels. Compote de pommes non sucrée est un bon choix, tout comme les coupes de fruits en jus de fruits, sans sirop ajouté. Les fruits séchés tels que les abricots secs, les bleuets, les pommes ou les raisins secs sont un autre bon choix.

Faible teneur en glucides Snacks

Même si les plans de repas faible en hydrates de carbone sont populaires auprès des personnes à la diète, ils sont aussi une bonne option de collation pour les enfants parce que les enfants mangent habituellement beaucoup de féculents tels que le pain, les pâtes et les céréales à d'autres repas. String Cheese est un choix judicieux, et les enfants bénéficient souvent d'arracher des morceaux et de la consommer. Enroulés charcuterie comme la dinde, poulet fumé ou de jambon sont des choix populaires ainsi. Assurez-vous que les charcuteries que vous utilisez n'ont pas beaucoup de sodium ajouté. Frais, légumes crus et trempette font une collation adaptée pour manger avec du fromage ou de la charcuterie.

Smoothies

Les smoothies sont populaires auprès des enfants et une option saine collation si vous utilisez les meilleurs ingrédients de qualité. Dévier de smoothies de chocolat ou de crème glacée à base. Au lieu de faire des smoothies à l'aide d'une poignée de glace, une tasse de yogourt nature et des fruits frais combinés dans un mélangeur. Le sucre naturel du fruit doit fournir juste assez de sucre pour adoucir le smoothie. Si ce n'est pas assez sucré pour les enfants, ajouter une cuillère à soupe. de miel. Si vous n'avez pas le temps d'acheter des fruits frais tous les jours, le stock de votre congélateur avec des fruits congelés.


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