January 4
Suivre un régime est l'une des activités les plus désagréables que vous pouvez faire pour perdre du poids. Cependant, il est aussi le plus efficace car il rajeunit votre corps avec des aliments sains pendant que vous travaillez à se débarrasser de l'indésirable que les aliments gras que vous avez laissé. Il ya plusieurs repas qui sont particulièrement bon pour un régime en raison de leur valeur nutritionnelle élevée et une faible présence de gras ou substances malsaines.
Bran doit être consommé le plus dans la matinée.
La fibre est un minéral essentiel nécessaire pour le fonctionnement humain. Il veille à ce que vos intestins fonctionnent comme ils le devraient en aidant les parties passe moins favorables de l'alimentation humaine à travers le système. Bran et granola sont particulièrement riches en fibres, comme la farine d'avoine. Mangez une concentration saine de ces trois heures du matin pour vous aider à perdre un peu de poids naturel. Pour le déjeuner, essayez une plaque de légumes avec du brocoli, chou vert, les épinards et les feuilles de moutarde pour aider la concentration de fibres ainsi. Mise à pied de la fibre un peu la nuit pour éviter les troubles dans les entrailles quand vous essayez de dormir.
Les oeufs sont une bonne source de protéines.
Ne vous éloignez pas loin des aliments riches en protéines pendant un régime. En fait, les protéines doivent être consommés en plus grande quantité lorsque vous suivez un régime, car il contribue à donner l'énergie du corps pour l'exercice et le mouvement. Manger des oeufs, de la dinde et autres volailles de lumière pour vous donner des protéines saines. Toutefois, si vous n'êtes pas l'exercice, ne pas consommer trop de protéines, car il sera inutilisée et se transformer en graisse.
Poulet grillé est non seulement saine, mais très savoureuse.
Au lieu de manger des produits frits, essayez griller choses que vous pourriez normalement faire frire. Poulet qui a été grillé est très sain parce que la graisse est grillé hors tension lorsque le jus et la saveur restent intacts. Pour le poulet, coller avec de la viande blanche, car il contient des quantités saines de protéines et d'autres produits chimiques que votre corps sera en mesure d'utiliser dans un repas; vous pouvez aussi le faire avec d'autres plats à base de volaille. Évitez les viandes rouges, car ils contiennent souvent des mauvais protéines et trop de graisse pour suivre un régime.
Produits doivent être consommés frais et crus pour un effet maximum.
Viande seule ne peut pas soutenir le corps; vous devez également produire pour vous fournir toutes les vitamines et les minéraux que vous n'obtenez pas de céréales et de viandes. A chaque repas, vous devriez avoir un légume ou un fruit d'une sorte de s'assurer que vous obtenez tout ce que vous avez besoin. Aussi, manger la première de produits chaque fois que possible, ce qui garantira que tous les minéraux et vitamines restent intacte lors de la consommation.