Le métabolisme est un ensemble de réactions chimiques qui se produisent dans tous les êtres vivants et entretiennent la vie. Votre taux métabolique est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories pour lui donner de l'énergie. Lorsque votre métabolisme fonctionne à un taux faible, il brûle moins de calories. Si vous corps ingère plus de calories qu'il brûle, les calories excédentaires deviennent gras et vous prenez du poids. Si votre métabolisme est lent, il ya la méthode à mettre en place.

Régime amaigrissant

Comment vous l'alimentation est l'un des outils les plus utiles que vous pouvez utiliser pour contrôler votre taux métabolique. Tout d'abord, assurez-vous de ne pas éliminer trop de calories trop vite. Votre corps aura une réaction indésirable à la perte soudaine de carburant, fait baisser son métabolisme, car il essaie de conserver autant d'énergie que possible. Aussi, au lieu de manger trois gros repas par jour, manger cinq ou six petits repas. Cela permet de garder votre métabolisme de travail toute la journée pour digérer les aliments. Finalement, votre corps va ajuster à ce taux et de commencer à y rester sur son propre. Enfin, pensez à prendre le petit déjeuner. Ce premier repas de la journée rappellera votre corps, il est pas mourir de faim et de relancer votre métabolisme

Aliments et Boissons

Certains aliments et boissons peuvent également affecter le taux de votre métabolisme. Ajouter un peu de protéines à votre alimentation peut vous aider à brûler un supplément de 150 à 200 calories par jour. Les hydrates de carbone sous forme de fruits et de légumes aidera à prévenir une flambée de l'insuline, ce qui favorise la graisse, tout en fournissant des vitamines et minéraux nécessaires. Buvez du lait faible en matières grasses chaque jour comme le calcium accélère votre métabolisme. Les aliments épicés aussi aider à accélérer votre métabolisme en raison de la capsaïcine, qui est l'ingrédient actif dans les piments jalapeno et comme le poivre de Cayenne. Ce composé stimule le corps, ce qui entraîne à libérer plus d'hormones de stress. Les hormones de stress produisent l'adrénaline, qui aide votre corps à brûler des calories plus rapidement.

Évitez l'alcool. Avoir un verre avec un repas peut ajouter un supplément de 200 à 300 calories. Au lieu de cela, boire de l'eau glacée, ce qui contribue non seulement à vider le corps, mais contribue également à augmenter le taux métabolique parce que votre corps doit travailler pour le réchauffer.

Exercice

L'exercice est un must si vous voulez perdre du poids. Obtenir une séance d'entraînement peut augmenter votre métabolisme. Un travail intense aide le corps à conserver jusqu'à son métabolisme. En outre, le gain de masse musculaire rend votre corps à brûler des calories plus rapidement. Briser votre routine d'exercice en sections plus petites deux ou trois fois par jour aide à maintenir le métabolisme élevé, car il n'a jamais une chance de ralentir entre les entraînements.