August 13
Les caractéristiques, technique ou mécanique de lancer une balle ne viennent pas toujours naturellement à tout le monde. Connaître les caractéristiques de lancer une balle et pratiquer quelques principes de base peut améliorer presque distance, la vitesse et la précision de toute personne, même les athlètes qui ont la capacité de plus naturel.
La balle est tenue avec la pulpe de vos doigts, et non dans la paume de votre main. Un très jeune lanceur tient la balle avec ses index, le majeur et l'annulaire sur le dessus de la balle et le pouce sous la balle. Les lanceurs ont de grandes mains agripper la balle avec l'index et le majeur sur le dessus et le pouce en dessous.
Votre corps est sur le côté de votre poitrine et les hanches perpendiculaires à la cible. Si vous êtes vos points de l'épaule gauche en direction de la cible droitier,. Les points de l'épaule droite vers la cible si vous sont gauchers. Les pieds sont un peu plus large que la largeur des épaules à part. Le pied arrière est en carré à la cible; la cambrure du pied tournée vers la cible.
Au début du lancer votre poids est équilibré sur les deux pieds. Le lanceur prend son bras et son poids se déplace vers l'arrière du pied. Comme la jambe arrière pousse le corps vers l'avant, le pied gauche un pas en avant avec le bout pointant vers l'avant à la cible. Tous vos transferts de poids à ce pied avant que le ballon est libéré. Pour les gauchers, la jambe droite un pas en avant.
Le jet commence avec les deux bras détendus en face de votre corps tout en tenant la balle. Le bras de lancement se déplace vers le bas et en arrière et continue à l'endroit où il est l'épaule de haut avec un coude à 90 degrés au niveau du coude. Le bras ressemble à la lettre "L" avec le ballon et la main pointant vers le ciel. Le bras est aligné avec la cible, pas enroulée autour de l'arrière. Comme les hanches commencent à tourner vers la cible le bras se déplace vers l'avant. Après le pied avant a atterri, étend le bras complètement et relâche le ballon.
Comme la balle est libéré de la main, garder la tête haute et de garder votre poids sur le pied avant. Le pied avant est courbée à l'endroit où le genou est positionné au-dessus du pied. Le bras de lancement suit à travers, vers le bas et à travers le corps. La jambe arrière se présente comme votre poids devient plus équilibrée sur les deux pieds.