December 17
Maintenir une santé optimale peut sembler parfois délicate, avec plus ou moins des recommandations sur le choix des aliments, l'apport en vitamine et d'autres questions. Et bien il ya certainement beaucoup de considérations différentes et importantes auxquelles vous devez faire attention, en se concentrant sur quelques pratiques simples peuvent faire un monde de différence. Par exemple, le simple exercice régulièrement peut offrir des avantages importants pour la santé pour les hommes de tous âges. De toute évidence, l'exercice est pas un substitut à d'autres habitudes saines, et vous devriez consulter un médecin agréé pour l'information la plus précise.
Cancer de la prostate est un problème grave pour les hommes; selon les estimations de l'Institut national du cancer, "238 590 hommes seront diagnostiqués avec et 29 720 hommes mourront du cancer de la prostate en 2013." Et tandis que le risque est significatif, de la recherche à partir de la question de la "Journal of Applied Physiology" Février 2004 révèle que l'exercice favorise la croissance réduite et une augmentation de la mort cellulaire dans les cellules cancéreuses de la prostate.
La testostérone est l'hormone sexuelle mâle primaire, et il est impliqué dans des fonctions allant de la croissance des cheveux pour la production de spermatozoïdes. La testostérone peut diminuer avec l'âge et d'autres conditions. Mais une étude de la "European Journal of Applied Physiology" de 2007 indique que aussi peu que quatre semaines de suivre un plan d'entraînement régulier peut augmenter significativement la production de testostérone chez les hommes.
Maintenir des niveaux de sucre dans le sang est important si vous voulez contrôler votre faim et les niveaux d'énergie tout au long de la journée. Si vous souffrez de diabète - ce qui est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes, selon l'American Diabetes Association - le contrôle de votre glycémie peut être difficile. Comme le note le Dr Melina Jampolis sur le site Web de Santé CNN, cependant, l'exercice régulier peut aider à diminuer la résistance à l'insuline et de promouvoir les niveaux de sucre dans le sang.
Le surpoids peut rendre la vie quotidienne plus difficile et peut aussi réduire votre espérance de vie en vous mettant à risque accru de diabète et de maladies cardiaques, entre autres conditions. En effectuant l'exercice régulier, vous brûlerez des calories et d'augmenter votre taux métabolique, ce qui vous aidera à maintenir un poids santé.