April 1
Choisissez des aliments riches en nutriments pour profiter à côté, ou mélangé directement dans, votre compote de pommes. Certains de ces aliments peut grandement changer la texture et la densité de la sauce, ce qui peut rendre plus satisfaisant et le remplissage comme un repas du matin ou une collation en milieu d'après-midi. Même garnitures sucrées, telles que la cannelle moulue ou miel brut, ont des avantages nutritionnels.
Noix et graines comme les amandes, les graines de sésame, les noix, les arachides, les graines de chia, graines de lin et les noix de pin ajouter plus de calories et de la nutrition à la compote de pommes. Le goût peut varier considérablement selon le type de noix que vous sélectionnez. Les noix de pin ont une saveur robuste robuste alors que les amandes et les arachides ont un léger goût sucré. Ajout de noix peuvent augmenter considérablement les calories, de sorte que d'ajouter une petite tasse, si vous n'êtes pas préoccupé par l'apport calorique. Tous les types de noix et les graines contiennent de grandes quantités d'acides gras oméga-3.
Top compote de pommes avec morceaux, pastèque fraîche, melons, les tranches d'ananas ou oranges. Bleuets frais, les fraises, les framboises et les mûres font aussi d'excellents garnitures, en fonction de vos préférences gustatives. Profitez d'un bol de fruits, en plus de la compote de pommes, ou ajouter le droit de fruits.
Les fruits secs tels que les raisins, les dattes, les figues, les abricots et bananes ajoutent plus de la nutrition à la compote de pommes plaine. Choisissez des fruits secs si vous souhaitez créer une texture plus épaisse, encore plus doux,. Saupoudrer un peu de fruits secs sur le dessus ou le mélanger à la sauce. Acheter des fruits secs dans des sacs ou utiliser un déshydrateur de nourriture pour sécher vos fruits à la maison. Les fruits secs ne contient pas d'eau comme les fruits régulière, mais il offre encore beaucoup de bienfaits pour la santé. Fruits déshydratés provoque certains nutriments à devenir plus concentré dans le fruit, selon "Real Simple" magazine.
Essayez d'autres garnitures comme le yogourt, le miel brut, sol cannelle, de vanille épicée ou flocons d'avoine pour faire votre compote de pommes encore plus nutritifs. Beaucoup de ces aliments ajouter plus de densité et la saveur de la compote de pommes plaine. Cannelle aide à augmenter la vigilance et à abaisser la glycémie, selon "la santé des femmes" magazine. "Miel cru contient beaucoup d'acides aminés, d'enzymes telles la protéase, les vitamines, les minéraux et les glucides. Miel transformés ne contient pas autant de valeur nutritive en raison du chauffage au cours de la processus de pasteurisation.