May 15
Petites fossettes semblent apparaître du jour au lendemain sur vos cuisses. En vérité, ces petites poches de graisse, appelées la cellulite, prennent un certain temps à se former. Les principales causes sont le manque d'exercice, la mauvaise alimentation, le manque de prise d'eau et l'hérédité. Les particuliers peuvent facilement contrôler certaines de ces choses. Il ya des exercices qui permettent de réduire la cuisse la cellulite, mais vous devez également bien manger et boire beaucoup d'eau pour lutter contre ces dépôts de graisse de surface.
Marche, le jogging et courir travaux les cuisses avec certains de l'exercice le plus efficace pour renforcer les muscles ischio-jambiers et quadriceps muscles des jambes. Depuis la cellulite est une forme de graisse, votre objectif est à brûler les calories et la graisse tout en tonifiant les muscles sous cette graisse. l'exercice de l'Impact bénéficie le corps avec une stimulation accrue de la moelle osseuse ainsi que l'amélioration de la souplesse des articulations. Obtenez sur vos pieds et de bouger pour aider à réduire la cellulite. Si vous ne l'aimez pas la salle de gym, marcher, courir ou faire du jogging à l'extérieur pendant au moins 20 minutes plusieurs fois par semaine. Si vous préférez exercer à la maison, trouver un tapis roulant. Incréments de 10 minutes Même courtes sur le tapis roulant fourniront des résultats notables dans la réduction de la cellulite en quelques semaines.
exercice de Target ne fonctionnera pas contre la cellulite cuisse. Pendant de nombreuses années, les individus estiment que la cueillette d'une partie du corps et de l'exercice jusqu'à ce que la fatigue serait de produire des résultats. Ce n'est pas vrai. Fat-dessus du muscle doit être brûlé première pour le muscle galbe de briller à travers. Leg soulève gogo ne sera pas combattre la cellulite cuisse. Pour cibler ces dépôts de graisse, regardez bien-être du corps entier pour les meilleurs résultats. Inclure une variété d'exercices pour faire travailler vos muscles à partir de plusieurs angles. Variété dans vos routines sera également vous aider à garder intéressés pendant que vous ciblez ces dépôts de la cellulite sur les cuisses.
La musculation travaille pour élever la fréquence cardiaque avec l'exercice concentré pour les grands groupes musculaires du corps. Tout programme de réduction de la cellulite doit inclure un rythme cardiaque élevé et la régularité à voir le succès. Considérez yoga pour une flexibilité accrue et de tonification. Si vous pensez que le yoga est pas une séance d'entraînement, détrompez-vous. Vous allez travailler jusqu'à une sueur majeure tout en effectuant des positions de yoga. Zumba danse de remise en forme intègre de haute intensité, de simples mouvements de danse latine dans un format de séance d'entraînement de 30 à 60 minutes conçu pour sculpter le corps. Même si vous ne pouvez pas danser, vous pouvez gérer ces amusement, soirée dansante - comme les classes. Donnez rebondir sur un mini-trampoline un essai. Cette amusante séance d'entraînement cible directement la moitié inférieure du corps pendant que vous rebondissez votre façon de remise en forme. Rebounders bénéficient également du système de nettoyage de la cellule de l'organisme appelé le système lymphatique.