March 30
L'exercice est une partie importante de notre vie de tous les jours. Il peut être difficile d'obtenir la bonne quantité d'exercice dans la vie quotidienne, cependant. Il semble parfois que les avantages de tout le dur travail ne constitue pas une récompense qui vaut tout le travail. Un bon moyen d'augmenter l'efficacité de votre exercice aérobie est d'utiliser l'aérobic en eau profonde. Aérobic en eau profonde vous donnera des résultats plus rapides, en raison de la résistance de l'eau sur votre corps pendant que vous exercez.
Avant de faire un seul exercice, vous devez trouver une piscine adapté à votre utilisation. Si vous avez votre propre piscine, alors vous êtes tous ensemble et vous pouvez passer aux prochaines étapes. Si vous ne disposez pas d'une piscine, cependant, vous aurez besoin de trouver un. Dans la plupart des villes, il ya habituellement une variété de piscines disponibles pour utilisation. Ceux-ci peuvent être utilisés piscines dans les écoles secondaires, les piscines communautaires, voire des piscines pour les hôtels. Étudier soigneusement vos pools. Visitez-les une couple de fois pour trouver comment ils sont occupés et quand ils sont occupés. Quel genre de personnes viennent à la piscine? Sont-ils plus âgés, plus jeunes, bien éduqués, ou sale? Votre piscine est susceptible d'être partagée par de nombreuses personnes, alors assurez-vous que vous êtes à l'aise avec les gens dans votre piscine. Trouver la bonne piscine et le temps est important.
Comme dans toute régiment d'entraînement, il est important d'avoir un niveau diversifié d'exercices dans votre routine. Aérobic sont un peu différents parce qu'ils travaillent toujours la même chose: votre santé cardiovasculaire. Toutefois, l'exercice aérobic également différentes parties du corps. Course à pied exerce vos jambes. Pantins travailler vos bras, vos jambes, votre équilibre et votre coordination. Pompes fonctionnent vos bras. Essayez d'éviter les exercices qui vous mettent sous l'eau pendant de longues périodes de temps. En travaillant à la fois votre santé cardiovasculaire et des parties de votre corps, vous aurez une routine d'entraînement diversifié et engageante.
Voici quelques grands exercices d'aérobie à faire. Jogging est toujours un excellent exercice. Jogging en eau profonde brûle plus de calories, car il est plus difficile de déplacer vos membres à travers l'eau. Faire des tours est aussi incroyablement bon exercice aérobie en eau profonde. L'eau est trop profonde pour vos pieds se touchent, vous devez donc constamment nager pour rester à flot. Surplace est un autre excellent moyen de faire de l'aérobic. Surplace est non seulement bon pour votre santé cardio-vasculaire, mais il est également bon pour vos bras et vos jambes. Profondes pantins de l'eau sont aussi bon pour vous, mais ils ne sont pas tout avoir pas les mêmes avantages que sur pantins de l'eau. Sans gravité pour lutter contre, ils ne sont pas aussi efficaces.