Le Bodyblade est un appareil d'exercice en forme d'arc qui est utilisé dans diverses séances d'entraînement cardio. Les deux extrémités de la plastique Bodyblade sont flexibles, en créant une résistance lorsqu'il est en mouvement qui ajoute à la séance d'entraînement. Grâce à sa conception relativement simple l'Bodyblade est simple et facile à utiliser. Même si vous ne connaissez pas beaucoup sur l'équipement d'exercice, vous devriez être capable de comprendre une bonne séance d'entraînement Bodyblade en quelques minutes.

Instructions

•  Saisir la Bodyblade par la poignée du milieu et maintenez-droite en face de vous afin qu'il soit horizontal sur le sol. Assurez-vous que vos bras sont complètement étendues.

•  Déplacez vos bras rapidement de haut en bas, pas plus de quelques pouces dans les deux sens, et attendre que les extrémités de se plier de haut en bas, la création de la résistance qui fournit l'entraînement.

•  Personnalisez l'utilisation de la Bodyblade à adapter à la zone du corps que vous souhaitez travailler. Par exemple, vous pouvez maintenir l'outil sur votre tête et le secouer, ou de la position verticalement en face de vous et de le déplacer de gauche à droite, de travailler sur différents muscles du bras.

Conseils et avertissements

• Assurez-vous d'étirer à fond avant toute séance d'entraînement majeur.