February 18
La crise d'une cuisse de poulet frit croustillant de est un régal américain familier. L'un des choix les plus populaires pour emporter poulet est Popeye, une entreprise qui a été autour depuis plus de 35 ans. Alors que le poulet frit est généralement considéré comme un interdit, cholestérol chargé indulgence et Popeye ne fait pas exception-apprendre les faits nutritionnels sur le menu du restaurant, donc vous pouvez commander à bon escient.
Pour ceux qui surveillent leur consommation de graisses et de garder une trace de leur lecture de cholestérol, la restauration rapide sont généralement un choix douteux. L'American Heart Association recommande que la plupart des adultes limitent leur consommation de gras à 30 à 35 g par jour. Un repas de type Popeye de deux morceaux de poulet de la viande brune, pommes de terre en purée avec la sauce et un biscuit contient 46 grammes de matières grasses. Le même repas dispose de 207 mg de cholestérol, par rapport à la quantité quotidienne recommandée de 300 mg. Cependant, il est possible d'avoir un repas de délicieux Popeye avec une graisse et cholestérol nombre beaucoup plus faible; une poitrine de poulet sans peau de saveur douce avec la panure enlevé, un plat de haricots verts et le maïs en épi seulement ajouter jusqu'à 5 g de matières grasses et 10 mg de cholestérol.
Eviter les bons gras et de cholestérol chargé sera presque certainement réduire l'apport calorique quand il s'agit de choix de menu de Popeye. Toutefois, une portion (six pièces) d'ailes cajun a 595 calories - le plus grand nombre de calories. Les deux sandwichs grillés et croustillants viennent dans à peu près le même nombre de calories. Sandwiches inférieures de calories comprennent l'emballage de poulet chargé et le biscuit de poulet. Différents morceaux de poulet viennent tous à moins de 400 calories; ce sont les biscuits, les pommes de terre en purée, frites et autres plats d'accompagnement qui font le nombre de calories monter en flèche.
Il est difficile d'éviter une surcharge de sodium dans un restaurant de restauration rapide, et Popeye ne fait pas exception. Indemnité journalière recommandée de l'USDA de sodium est de 2400 mg par jour. Un sandwich poulet croustillant et un ordre de frites dépassent ce attribution pour toute la journée. Un ordre de filets de poulet en lui-même a plus de 2000 mg de sodium. Même les légumes, comme les haricots verts, sont chargés de sodium, bien que le maïs ordinaire en épi a pas de sodium à tous. Un sandwich po 'boy est une bonne option, car il ne dispose que de 560 g de sodium.
Pour ceux pas particulièrement inquiet au sujet des calories, de gras ou de sodium, Popeye fournit beaucoup de protéines. Selon la FDA, les adultes doivent généralement faire en sorte qu'ils obtiennent entre 65 et 80 g de protéines par jour, selon que leur nombre de calories est plus proche de 2000 ou 2500 calories. Les seins ou des offres de poulet de Popeye fournissent près de la moitié de la protéine nécessaire pour une journée.
La plus forte concentration de mets et d'hydrates de carbone chargé à Popeye viennent avec panés et les éléments de type pain. Par exemple, des biscuits, chaussons aux pommes, cannelle po garçons et croustillant ou des sandwiches au poulet grillé contiennent chacun plus de 200 g de glucides. Lors du choix des éléments de menu, gardez à l'esprit que près de la moitié des calories d'un individu provient généralement de glucides.