Idées pour un déjeuner rapide pour les adolescents

February 4

Idées pour un déjeuner rapide pour les adolescents

Obtenir les adolescents à prendre le petit déjeuner avant de se précipiter à la porte de l'école peut être un défi. Avoir un répertoire de petits déjeuners rapides et faciles dans votre livre de cuisine ou garde-manger peut définir le petit déjeuner sur un rythme plus rapide, ce qui rend plus facile le matin. Assurez-vous d'avoir emballé les options ainsi que les ingrédients pour des choix faits maison pour donner à votre adolescent une variété de choix rapides.

Céréale



Les céréales peuvent être servis chauds ou froids.

Un bol de céréales peut être une option saine et rapide pour votre ado le matin, surtout si elle est faible en sucre et toute une céréale comme le blé déchiqueté, blé soufflé et flocons d'avoine.

Yaourt



Yaourt vient dans une variété de saveurs et à aller emballage.

Le yaourt est un plus facile à de nombreux petits déjeuners. Il se marie bien avec granola, céréales, sandwiches et fruits. Tout ce que vous avez besoin est une cuillère pour manger avec, et les conteneurs sont presque toujours disponible, permettant à votre adolescent à prendre sur le pouce.

Bars emballés

Les épiceries vendent une variété de barres de petit déjeuner préemballés. Vous pouvez choisir parmi un mélange de céréales, de fruits, de noix et de bars même de yogourt couvert pour votre adolescent. Tirer un d'entre eux dans le cabinet fait un petit déjeuner rapide, et il est approuvé par l'American Academy of Pediatrics.

Pains



Il ya une multitude de choix disponibles quand il s'agit de bagel saveurs.

Choix comme des bagels, muffins anglais, des toasts et autres pains peuvent devenir une option rapide de petit-déjeuner. Prenez-les comme ils sont, ou les faire griller et ajouter une garniture, comme le beurre, le fromage à la crème, le beurre d'arachide ou de la confiture, et votre adolescent est prêt à aller.

Fruit



Pour une matinée particulièrement trépidant, prenez un sac de fruits secs et des noix pour le petit déjeuner.

Selon l'American Academy of Pediatrics, les fruits peuvent être une solution rapide et efficace le petit déjeuner. Selon ce que votre adolescent aime et ce qui est dans la saison, à la fois séchés, en conserve et des fruits frais fournissent un petit déjeuner facile.

Smoothies



La plupart des gens pensent de fruits quand faire des smoothies, mais n'ayez pas peur d'expérimenter avec des légumes trop.

Un smoothie est une option délicieux pour le petit déjeuner qui est facilement transportable par une tasse de Voyage. Votre ado peut faire son smoothie aide d'un quelconque des fruits, des yaourts ou laits qu'ils aiment en quelques minutes avec un mélangeur.

Sandwiches



Faire un sandwich la nuit accélère avant le petit-déjeuner routine du matin.

Préparer un sandwich la veille peut gagner du temps le matin. Que vous fassiez un BLT ou un sandwich avec fèves au lard et fromage - un choix proposé par l'Institut Téléthon de la recherche sur la santé des enfants - tout ce que vous devez faire le matin est le chauffer et manger.

Repas congelés

De nombreuses épiceries portent déjeuners congelés; certains sont même enrichis en vitamines et minéraux importants. Vous pouvez trouver des gaufres, des crêpes, du pain français, sandwichs pour le déjeuner et même des œufs. Tout ce que vous devez faire avec la plupart de ces repas préparés est chauffer au micro-ondes ou un grille-pain, leur faisant une solution rapide.


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