Le prix des aliments a considérablement augmenté dans la dernière année seulement. Mais les gens se soucient encore de donner à leurs familles des aliments sains. Voici quelques conseils sur la création, des repas sains à prix abordable à la maison.

Mangez moins de viande

La viande est l'élément le plus cher d'un repas. Faire au moins un repas par semaine à l'aide de grains comme la source de protéines à la place de la viande de réduire le coût du repas et ajouter à fibres et autres nutriments.

Mangez plus de saison, produits locaux

Produire acheté en saison est moins cher que celui acheté hors saison. Centre des repas autour de produits locaux de saison pour améliorer le goût et bienfaits pour la santé, et à économiser de l'argent.

Évitez les TV Dinners

Les aliments transformés à partir de la boîte de congélateur semblent bon marché, mais les quantités élevées de sodium, de gras et de conservateurs dans les rendent cher pour votre santé. Les versions maison ont meilleur goût et souvent moins coûteux.

Faites le plein de l'essentiel

Les grains entiers comme le riz brun sont peu coûteux et essentiel pour les plats de riz et de haricots. Les pâtes sont un aliment de base familier, et peut coûter moins d'un dollar par livre. Les tortillas de maïs sont faits de grains entiers et sont essentiels pour la fabrication des tacos et des burritos.

Sain et abordable n'a pas à moyen terne

Repas sains et abordables à la maison peuvent être tout aussi excitant que un repas. Un peu d'ail, de poivre ou d'autres épices ou des herbes fraîches ira un long chemin vers pimenter un dîner simple, budget-friendly.