May 20
Le petit déjeuner est probablement le repas le plus important de la journée. Il permet à votre corps de carburant et d'énergie pour commencer la journée. Cela étant dit, le petit déjeuner est probablement le repas le plus négligé de la journée. Si vous êtes une personne qui est toujours sur la route, il peut être difficile de prendre le temps de manger un petit déjeuner traditionnel. Si vous êtes sur un régime, un petit-déjeuner léger peut aider à obtenir votre journée a commencé sans emballage sur les calories excessives. Voici quelques idées pour un petit déjeuner léger.
Le fruit est une excellente façon de manger un petit déjeuner léger. Pommes, oranges, poires et bananes sont des fruits que vous pouvez manger pour le petit déjeuner. Si vous avez le temps, couper vos fruits dans une salade de fruits. Vous pouvez inclure la pastèque, le melon, les fraises, les cerises, les mangues, et tout autre fruit de votre choix. Si vous avez un mixeur, vous pouvez faire un smoothie aux fruits en utilisant une partie des fruits viennent d'être mentionnés. Vous pouvez utiliser des fruits avec vos céréales chaudes ou froides, à fournir un petit déjeuner nutritif lumière.
Les deux céréales chaudes et froides sont une bonne façon de manger un petit déjeuner léger. Gruau est une option particulièrement saine de petit-déjeuner. Vous pouvez ajouter un peu de lait et de fraises à donner votre gruau saveur ajoutée. Crème de blé est une autre option disponible pour vous, si vous préférez les céréales chaudes. Céréales froides telles que Special K, et Raisin Bran Crunch peuvent débuter votre journée du bon pied. Si vous voulez, essayez de remplacer le lait ordinaire pour le lait de soja. Le yaourt est un autre petit déjeuner des plats légers que vous pouvez manger sur le pouce, si nécessaire.
Si vous avez le temps de cuisiner un petit déjeuner léger, des crêpes et des gaufres de blé entier peut être un bon choix pour vous. Substitut saucisse de porc avec des saucisses de dinde ou de petit-déjeuner de soja liens. Lard ordinaire peut être remplacé par du bacon de dinde. Durs, œufs bio sont un bon ajout à votre petit déjeuner. Si vous avez le temps d'être un peu plus créatif, vous pouvez faire un petit déjeuner burrito, en utilisant une tortilla de blé entier. Si vous devez utiliser du fromage, assurez-vous qu'il est de la variété à faible teneur en matières grasses.