March 30
Les œufs et les épinards peuvent être à la base de tout repas, si le petit déjeuner, brunch, déjeuner ou dîner. Entre la protéine dans les œufs et les vitamines denses dans la verdure sombre épinards, ces aliments qui font qu'un repas équilibré. Qu'ils soient tout ce que vous avez ou tout simplement les ingrédients que vous voulez être au cœur de la nourriture que vous préparez, choisissez une recette qui utilise à la fois.
Préparer un petit déjeuner de épinards et les œufs dans une poêle. Une option est de faire une omelette aux épinards comme le remplissage. Autres ingrédients de mettre en avec les épinards inclure les champignons hachés, les tomates et fromage feta. Une autre idée est d'oeufs florentine, qui est comme les œufs Benedict, mais avec des épinards à la place du jambon. Faites griller un muffin anglais, mettre une cuillerée d'épinards cuits dessus, ajouter un oeuf poché sur le dessus de cela et verser la sauce hollandaise ou Mornay sur toute chose. Pour avoir une idée facile, il suffit de mettre les épinards hachés avec des oeufs, brouiller les et saupoudrez de fromage râpé sur le dessus juste avant de servir.
Une cuire des oeufs avec des épinards fait un repas copieux pour n'importe quel moment de la journée. Ils sont particulièrement populaires pour un brunch ou un dîner léger. Faire un couches en mettant cubes de pain blanc dans un plat allant au four et mélanger le fromage et les épinards hachés. Mélanger les oeufs et le lait dans une proportion de trois oeufs pour chaque tasse de lait, ajouter l'assaisonnement, verser sur le mélange de pain et cuire jusqu'à ce que ensemble. Une quiche aux épinards est une autre option pour utiliser les oeufs et les épinards ensemble. Ajouter le fromage, l'oignon haché et les cubes de jambon pour le rendre plus copieux et savoureux.
salades d'épinards peuvent être servis chaud ou froid, ce qui en fait une base polyvalente pour les œufs. Pour une salade froide, hacher les épinards et le servir avec un oeuf et ranch durs vinaigrette haché. Autres garnitures potentiels comprennent les miettes de bacon, des morceaux de tomates, fromage râpé et avocat. Pour une salade chaude, flétrir les feuilles d'épinards entières dans une casserole couverte pendant environ 20 secondes. Servez-les avec un oeuf sur le plat sur le dessus et un filet sur la vinaigrette chaude.
D'autres types de épinards et des oeufs recettes utilisent des ingrédients supplémentaires dans le cadre de la base du plat, mais disposent encore les épinards et l'oeuf. Une idée est de faire une soupe de chute de ponte et ajouter les épinards hachés pour le rendre plus chaleureux. Un autre type de plat est pâtes alimentaires aux oeufs avec les épinards, comme avec raviolis aux épinards, lasagne aux épinards ou oeuf nouilles casserole avec les épinards hachés. Épinards et les œufs frits sont deux garnitures qui peuvent aller sur les pizzas. Ou, ajouter un peu de couleur à œufs farcis en mélangeant les épinards hachés dans le mélange de jaune d'oeuf.