November 21
Pour les enfants, sains et actifs, trois repas par jour ne suffisent pas à maintenir leur niveau d'énergie. Constamment en mouvement, ils ont besoin des collations entre les repas qui sont nutritifs, délicieux et intéressant. Bien que certains enfants vont manger quoi que ce soit leurs parents mis en face d'eux, ils semblent être l'exception plutôt que la norme. Avec un peu de créativité, les parents peuvent avoir leurs enfants de manger des légumes nutritifs, des fruits et d'autres aliments qui attiser leurs générateurs d'air chaud à l'énergie.
Parfois, tout ce qu'il faut, c'est, une présentation de kid-friendly intéressant d'avoir vos enfants à manger. Emporte-pièces peuvent prendre le bla sur un sandwich. Gouttes de colorant alimentaire naturel (dans un magasin d'aliments naturels) peuvent se transformer un aliment beige dégueu dans une friandise lumineux qui attendent d'être englouti.
Smoothies peuvent être fabriqués à partir de presque tous les fruits, et ils sont les endroits parfaits pour ajouter des ingrédients sains pour corps en pleine croissance. Un délicieux smoothie idée est de mélanger les fraises congelées, yogourt nature, une banane, jus d'orange et juste assez de miel pour le goût. Mettre dans un verre ou une tasse de fantaisie et ajouter une paille colorée, et vous avez un régal vos enfants vont adorer. Utilisez tout les fruits congelés ou de jus de pomme de la variété.
La plupart des fruits se congèle très bien. Mélanger tous les fruits avec le jus d'orange, et la verser dans des moules à muffins. Congeler pendant trois heures. Sortez-les du congélateur et laissez-les fondre pendant cinq à 10 minutes avant de servir. Une autre idée est de mettre un bâton plat (à partir d'un magasin d'artisanat ou la cuisine) dans une banane, puis le congeler. Trempez-le dans le chocolat fondu, et en quelques secondes vous aurez une banane pop recouvert de chocolat. Pour les enfants qui aiment les noix, faites rouler la banane au chocolat recouvert de noix concassées pour la nutrition ajouté.
Même les yuckiest légumes peuvent être savoureux avec le droit trempette. Fournir un plateau de snack garni avec des crudités et une sélection de creux (vinaigrettes préparées sont parfaits pour cela).
Quelque chose au sujet d'une taille d'une bouchée casse appels à la plupart d'entre nous, surtout les enfants. Créer minuscules sandwiches de biscuits en faisant glisser les garnitures saines entre deux craquelins de grains entiers. Voici quelques idées de jambon ou de dinde et fromage, thon, beurre d'arachide ou un fromage à tartiner de crème de légumes.
Snack- ou sacs sandwich taille sont idéales pour le remplissage avec un mélange de noix sains, les fruits secs et les céréales sèches. Leur portabilité rend très commode pour Voyage.
Tout peut couronner une pizza. Commencez avec une farine tortilla "croûte", et la sauce tomate répandre, beurre d'arachide, fromage à la crème ou autre chose avec une consistance pâteuse. Top avec quelles que soient les aliments sains que vos enfants aiment. Un exemple est le beurre d'arachide et la banane. fromage à la crème et les olives ou des morceaux de restes de poulet font un succès avec certains enfants.