formation de basket-ball pour Middle School

November 12

formation de basket-ball pour Middle School

Formation joueurs de basket-ball de collège est différente de la formation de ceux au niveau de l'école ou du collège élevés. Ces enfants sont au stade de développement différent, à la fois physiquement et mentalement. La plupart des athlètes de collège commencent tout juste à être en mesure d'exécuter les fondamentaux, et par conséquent, ceux qui les entraîneur doit être patient et se concentrer sur les bases.

Dribble

Beaucoup d'athlètes de collège jouent avec des ballons de basket de taille réglementaire pour la première fois, mais ils ont des mains de taille moyenne scolaires. Cela conduit à beaucoup de balles de dribble hors des pieds, des genoux et des coudes (souvent leur propres). Les entraîneurs peuvent restreindre ce en intégrant une grande variété d'exercices balle de manutention dans la pratique. Cela inclut joueurs ayant dribbler entre leurs jambes dans un mouvement "en huit", ainsi que d'avoir leur dribbler tout le sprint sur toute la longueur de la cour (la main droite d'un côté, la main gauche arrière). Une clé est de faire en sorte que les joueurs gardent la tête haute et ne pas regarder vers le bas en dribblant.

Fusillade

La plupart des collégiens ont la force de frapper la jante et faire des paniers lors de la prise, généralement à partir de 15 pieds et au-delà. Mais collège enfants souvent ne pas utiliser bonne et due forme, ce qui en fait un domaine critique pour les entraîneurs. Les joueurs doivent apprendre à garder leurs coudes et les mains sous la balle lors du tournage, ce qui rend une forme de L, et en utilisant leur main faible comme un guide sur le côté de la balle. Il est également impératif que les joueurs apprendront à se concentrer sur la jante (soit avant ou arrière) et le suivi. Ceci peut être réalisé par l'intermédiaire de nombreux exercices de tir, y compris de base coups de saut et les lancers francs.

Passage

Joueurs de collège gagnent force et l'endurance à mesure qu'ils grandissent, leur permettant de passer le ballon avec un but. Il est à ce niveau, ils peuvent continuer à développer la poitrine à deux mains passe, passes de rebond et à long sortie passe. Les entraîneurs peuvent aider ce processus en instituant des exercices dans lequel les joueurs se tiennent de 6 à 10 pieds d'un mur et de tenter d'atteindre une cible autant de fois que possible en une minute, utilisant à la fois le rebond et la poitrine passe. Un autre forage est d'avoir deux joueurs se tiennent de 10 pieds de distance, en passant le ballon à l'autre avec un défenseur dans le milieu.

Défense

La défense est souvent un coup de jeunes adolescents (et même des adultes), surtout parce qu'il faut de la discipline et la détermination de le faire bien. Fondamentalement, la plupart des joueurs de basket-ball se rendent compte que la gloire résulte habituellement de marquer des points. Pourtant, les entraîneurs doivent insister sur l'idée de joueurs de flexion leurs genoux et traînant leurs pieds quand ils ne possèdent pas la balle. Une façon de le faire est d'avoir des joueurs accroupissez dans une position défensive et glisser de gauche à droite, et d'avant en arrière.

Rebondissement

Saisissant la balle sur la planche après un tir manqué est quelque chose qui arrive régulièrement par accident au niveau du collège. Mais les entraîneurs peuvent résoudre ce problème en enseignant aux joueurs une variété d'exercices axés sur montrant aux joueurs comment Box sur la défense et de suivre leurs coups en attaque.


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