February 2
Presque partout où vous regardez, de l'Internet à votre librairie locale, vous pouvez trouver un entraînement visant à répondre à vos besoins de conditionnement physique. Si vous cherchez à travailler vos muscles du tronc la balle BOSU est une option de poursuivre. Combiner la formation d'intervalle avec le ballon BOSU et vous pouvez atteindre ces six pack abs.
Selon le site officiel du BOSU, le BOSU du terme signifie "deux côtés jusqu'à," ce qui signifie qu'il peut être utilisé sur les deux côtés arrondis et plats. La balle est arrondi d'un côté et presque semblable à un gel au toucher et à plat sur l'autre côté. Vous pouvez rester debout ou assis et équilibrer vous sur le côté, soit de travailler les muscles du tronc.
La formation d'intervalle est ce que cela signifie quand vous vous exercez modérément pour une période de temps et d'ajouter rafales élevés de l'énergie de l'exercice pour une période de temps, ce qui obtient votre rythme cardiaque en cours et est nécessaire pour obtenir les avantages de l'exercice cardio.
Lorsque vous combinez le noyau exercices que vous pouvez faire avec votre balle BOSU et l'intervalle de cardio-training, vous pouvez augmenter le nombre de calories brûlées et de profiter davantage de votre séance d'entraînement en moins de temps.