November 29
Collège est souvent la première expérience de la cuisine dans la vie d'un jeune adulte. Il ya beaucoup de repas faciles, on peut créer avec peu de connaissance de la cuisine ou de l'expérience dans la cuisine. Création d'un repas bien équilibré est important pour la capacité d'un étudiant à se concentrer sur ses études et se demander activement aux activités scolaires.
Ceci est un repas facile qui nécessite peu de temps de préparation. Acheter un sac de pâtes et un pot de sauce pour pâtes. Différentes formes de pâtes nécessitent des temps de cuisson. Pâtes cuisine généralement de 7 à 10 minutes. Faire bouillir l'eau, ajouter une pincée de sel, et cuire les pâtes dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit bien cuit. Pour déterminer si les pâtes sont cuites, retirez soigneusement une nouille de la casserole et mordre dans le centre. Si il ya encore un peu de blanc au milieu, il est pas bien cuit. Ne pas trop cuire les pâtes, il sera pâteux. Une fois qu'il est cuit, égoutter les pâtes et ajouter la sauce. Ajouter des copeaux de parmesan frais au dessus du plat. Servir avec une salade pour un repas bien équilibré.
Les œufs sont copieux et plein de protéines. Une omelette est un repas rapide, facile et nutritif; vous pouvez faire cuire en utilisant une variété de garnitures, selon ce que vous avez dans le réfrigérateur. Il existe de nombreuses options pour les obturations omelette comme le fromage et les légumes. Pour créer une omelette, couper vos légumes comme les épinards, les oignons et une gousse d'ail. Ajouter un peu d'huile d'olive dans une poêle chaude et faire revenir les légumes jusqu'à ce qu'ils soient cuits, mais pas détrempé. Retirez les légumes de la poêle. Briser une à deux œufs dans un bol et bien mélanger à l'aide d'une fourchette ou d'un fouet. Verser le mélange d'oeufs dans la poêle chaude. Une fois que les oeufs sont principalement cuites, saupoudrer les légumes cuits sur la moitié des œufs, ajouter un peu de fromage, et plier les œufs en deux, sur le mélange de légumes-fromage. Laisser l'omelette à cuire pendant 1 minute, retirer du feu et servir. Expérience avec des remplissages pour l'omelette, en utilisant des ingrédients que vous avez sous la main.
Haricots et le riz fournissent des protéines complètes, et sont faciles et peu coûteux à préparer pour les étudiants sur un budget. Le riz brun contient plus de valeur nutritionnelle que le riz blanc, mais prend plus de temps à cuire. Riz vient dans beaucoup de variétés de céréales et de tailles. Temps de cuisson et la quantité d'eau nécessaire dépend de la variété de riz. Lors de la cuisson d'un riz brun court de grain, ajouter 2 1/4 tasses d'eau pour chaque tasse de riz. Faire bouillir l'eau dans une casserole, ajouter le riz à l'eau bouillante et couvrir avec un couvercle. Laisser mijoter pendant environ 20 minutes ou jusqu'à ce que l'eau a surtout cuit vers le bas autour du riz. Retirer du feu et laisser reposer à 10 minutes. Si vous utilisez un autre variété de riz, assurez-vous de vérifier le paquet pour les temps de cuisson et le ratio de l'eau.
Une méthode simple consiste à cuire le riz avec une machine à riz, qui est un moyen rapide de vous assurer que votre riz est cuit correctement. Prenez une boîte de haricots noirs ou pinto et bien rincer dans une passoire. Ajouter les haricots dans une casserole, avec une boîte pleine d'eau. Ajouter une gousse ou deux de frais, l'ail haché, l'huile d'olive, le sel et le poivre au goût. Faire bouillir jusqu'à ce que l'eau cuit vers le bas et les haricots sont un peu molle. Verser les haricots sur le dessus du riz et profiter. Ajouter les tomates fraîches ou salsa au dessus du plat pour plus de saveur.