January 29
Facile à faire des collations sont pratiques pour les longs voyages en voiture, après l'école, et des moments où votre enfant veut juste quelque chose à grignoter. Préparer des collations à haute teneur en protéines de sorte que les niveaux d'énergie les enfants peuvent rester. Un bol de céréales enrichi de grains entiers avec du lait peut fournir du calcium, fibres et vitamines. Rapide retour sur le sel et trop de sucre.
Servir les enfants céleri frais et crus fournit une excellente source de vitamine B-6, vitamines A, C et K, ainsi que le potassium, le magnésium et de riboflavine. Le céleri est faible en cholestérol et en graisses saturées. Servir le céleri soit avec du beurre d'arachide ou une trempette faible en gras, comme la sauce ranch. Alternatives à céleri et beurre d'arachide sont les fruits trempés dans du yaourt ou de biscuits graham trempées dans la compote de pommes.
String Cheese est une excellente source de calcium et peut être servi soit avec des craquelins de blé entier ou réguliers. String Cheese peut être agréable pour les enfants à manger parce qu'ils peuvent se détacher à part les tranches de fromage à effilocher et les mettre sur les biscuits à manger. String Cheese est disponible en plusieurs saveurs et de styles, y compris tressé, fumé et non fumé; certains sont aromatisées à l'ail ou des oignons. Pour les régimes à faible teneur en sodium, tremper le fromage de chaîne dans l'eau pour enlever une partie du sel.
Houmous peut être une délicieuse trempette pour des pointes de pita. Pita bords peuvent être grillés sur le barbecue pour un goût délicieux. Houmous avec des pointes de pita a d'importantes sources de fibres et de protéines. Garnissez votre houmous avec de l'huile d'olive et le persil brins. Tremper les pointes de pita dans le houmous pour la saveur. Lors de la préparation du houmous, saler légèrement. Cette collation peut être plus pratique comme une collation après l'école.
Achetez une tasse de pudding de saveur préférée de votre enfant. Crush jusqu'à quelques biscuits Graham faibles en gras et saupoudrez-les dans la coupe de faible teneur en gras pudding. Pensez à biscuits Graham de cannelle pour ajouter plus de saveur au pudding. Servir quelques biscuits sur le côté dans le cas où l'enfant veut plus. Vous pouvez également acheter quelques boîtes de pouding instantané, couche les biscuits graham et pouding dans une casserole, et réfrigérer jusqu'au lendemain.
Le yaourt est l'un des meilleurs sur le pouce des collations pour les enfants. Tout ce que vous avez besoin est une cuillère en plastique et le carton de yogourt. Yaourt a beaucoup de calcium et peut être habillé avec les bleuets, qui sont une bonne source de vitamine C et d'autres fruits comme les fraises et les framboises, ou granola.