June 15
Bagels ont depuis longtemps été un favori pour le petit déjeuner et le brunch ainsi que des collations en milieu de matinée. Il une grande variété de bagels à choisir, avec bagels et des œufs étant deux des plus courantes. Vous pouvez consommer ces aliments polyvalents avec fromage à la crème, nappez-les de fruits ou les utiliser pour faire des sandwichs bagel.
Le contenu nutritionnel de bagels et des œufs est presque identique, avec quelques variantes. Par exemple, des bagels d'œufs ont légèrement plus de calories, à 292 calories pour un bagel de taille moyenne de 3,5 par 4 pouces, tandis qu'une même taille bagel ordinaire a 289 calories. En ce qui concerne le sodium, bagels avoir environ 561 mg de sodium, tandis que des bagels d'œufs ont 530 mg. Le contenu de matières grasses, de glucides et de protéines de bagels et des œufs sont les mêmes. Parce que ce sont des produits de boulangerie, le nombre de glucides est élevé, à 56 g, mais bagels ont également 11 g de protéines, ce qui est bénéfique à de nombreux plans de régime.
Les deux bagels et des œufs ont des vitamines et des minéraux en eux, si les montants sont relativement faibles par rapport à grains entiers ou des bagels de blé entier. Bagels avoir une plus grande quantité de minéraux avec plus de potassium et de calcium, mais bagels d'œufs ne avoir un peu plus de fer. bagels d'œufs contiennent plus de vitamines, en particulier la vitamine A, qui bagels n'ont pas, et un niveau plus élevé de l'acide folique.
La différence de goût lorsqu'il s'agit de décider entre un bagel ordinaire et de l'œuf varie en grande partie sur des préférences personnelles. Parce que bagels sont plus universellement connus et ont plus de choix autant que les spreads et les garnitures, ils pourraient être choisis plus. bagels d'oeufs, d'autre part, ont limité les garnitures et les aliments complémentaires, mais ils ont une saveur plus distincte.
La disponibilité des bagels et des œufs varie en fonction de l'endroit où vous voulez les acheter. À l'épicerie, deux sont facilement disponibles, car ils sont les saveurs communes, ainsi que les variétés de blé et de bleuets entiers. Si vous souhaitez obtenir un bagel d'un restaurant de fast-food ou un café, vous pouvez être mal à trouver un bagel d'oeuf; bagels sont disponibles partout bagels sont vendus en raison de leur popularité.