November 19
Avoir une alimentation équilibrée peut être beaucoup plus facile à dire qu'à faire. La plupart d'entre nous sont tellement occupés à courir dans tant de directions au cours de la journée que nous avons la chance de trouver le temps de manger, et encore moins de trouver le temps de cuisiner un repas équilibré. Il est toujours important de trouver un équilibre dans votre plan de repas, cependant, et il est possible de préparer le dîner pour une alimentation équilibrée lorsque vous n'avez pas beaucoup de temps à consacrer à la cuisine.
Pour beaucoup de gens, le dîner est le repas le plus important de la journée, mais cela ne signifie pas que vous devez manger malsain. Si vous apprenez à gérer la taille des portions et faire des choix sains, vous pouvez manger un grand repas le soir et toujours maintenir une alimentation saine. Une alimentation équilibrée doit inclure tous les groupes d'aliments, qui se compose de légumes, ½ ¼ ¼ de protéines et de l'amidon. De petites quantités de produits laitiers peuvent être ajoutés aussi. Bien que cela puisse paraître un peu compliqué, il est en fait assez simple à faire les bons choix alimentaires quand il s'agit de l'heure des repas, en particulier celui que vous avez le temps de vous préparer et pouvez définir jusqu'à profiter.
Un bon exemple d'un repas sain qui est également faible en gras et en calories serait une oz 4. poitrine de poulet grillée sur un lit de légumes verts avec des tomates grillées, oignons et saupoudré d'une petite quantité de fromage feta. Un joli petit, petit pain croustillant sur le côté avec un léger motte de beurre est tout ce qu'il faut pour un repas savoureux qui ne prennent que quelques minutes pour faire et vous pouvez sentir bien manger.
Si vous prévoyez un repas sur le pouce, au lieu d'emporter ou le volant, l'emballage d'un sur-le-vont repas comme un emballage de carottes et de bâtons en bonne santé peut SQueLch la faim; il est tout à fait savoureux, trop. Prenez un blé entier faible en gras ou tortilla de légumes aromatisé et remplir avec de la dinde ou de poulet, laitue, tomate, une petite quantité de cheddar râpé et 1 c. de vinaigrette ranch lumière.
Manger sain, surtout à l'heure du dîner, qui peut être fait. Vous n'avez même pas besoin de mettre à la table à manger si vous ne voulez pas. Vous n'avez même pas besoin d'allumer le poêle ou au four. Avec un peu de planification préalable et un certain dévouement, les repas peuvent être facilement préparées avec peu d'ingrédients. Le meilleur de tous, vous pouvez manger des aliments qui a un goût délicieux et vous fait vous sentir bien aussi.