August 13
Si Martha Stewart avait sa façon, vous passer des heures à cuisiner des repas sains pour vos enfants, et ils seraient envie aliments sophistiqués comme le couscous à la menthe et crêpes avec le gruyère. Mais la réalité est que vous avez environ 10 minutes pour préparer un repas de remplissage, et vos enfants ne manger que quelques types d'aliments différents. Voici quelques idées de repas faciles à préparer et pas trop loin en dehors des zones de confort culinaires de vos enfants.
Au beurre d'arachide et de sandwiches gelée sur des toasts sont sûrs d'obtenir une réponse blasé de vos enfants. Heureusement, quelques modifications mineures feront de ce déjeuner de base beaucoup plus intéressant. Au lieu de pain traditionnel, utiliser deux gaufres de blé entier ou multigrains. En lieu et place de la gelée, qui peut contenir beaucoup de sucre, utilisez banane, pomme ou fraise tranches fraîches. Vous pouvez également utiliser l'ananas broyé d'une boîte comme un substitut à la confiture.
Les enfants risquent de ne pas être enthousiaste au sujet de manger une salade pour le déjeuner parce que, sans accès à un réfrigérateur, de la laitue et les épinards peuvent facilement flétrissement. Cependant, il ya un moyen de faire en sorte qu'ils obtiennent beaucoup de légumes. Emballez le céleri et les bâtonnets de carotte, des morceaux de brocoli, des tranches de concombre, tomates cerises et des bandes de poivrons avec un conteneur de houmous ou de la vinaigrette italienne. Lanières de poulet grillées, pain pita et olives noires entières font aussi un excellent déjeuner dippable.
Fossé de la notion que les plats de pâtes doit être chaud et envoyer repas de pâtes froides à l'école avec vos enfants. Salade de pâtes à l'ancienne avec des légumes supplémentaires est une bonne option. Si vous êtes pressé par le temps, acheter salade de pâtes pré-faites ou un mélange de salade de pâtes à l'épicerie, avec un sac de légumes congelés. Chauffer les légumes, mélangez-les avec la salade de pâtes et verser le mélange dans un récipient refermable. Pâtes et poivrons étouffés dans une sauce marinara faire un autre excellent choix. Assurez-vous de ne pas envoyer votre enfant à l'école dans une chemise blanche ce jour-là.