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La formation personnelle se réfère à l'enseignement privé par un professionnel pour enseigner un individu les meilleures méthodes pour atteindre les objectifs de remise en forme. Les entraîneurs personnels offrent aussi la motivation et des conseils en nutrition à leurs clients. Le coût par heure pour les services d'un entraîneur moyenne de 60 $ à 70 $ par session, selon CostHelper. Pour certaines personnes, ce prix peut trop cher et les envoyer à chercher des alternatives pour la formation souhaitée.
Diviser les frais de session d'un entraîneur personnel chez les individus dans un petit groupe. A quelques amis partageant le coût d'une session crée une option abordable, tout en permettant au formateur de fournir un niveau d'instruction personnelle. Une autre solution de groupe sont des programmes tels que Aventure Bootcamp à College Station, Texas. Opéré par un entraîneur personnel certifié, les groupes se réunissent cinq jours par semaine pour une session de quatre semaines. En Février 2011, le coût du programme se décompose à 14,95 $ par jour. En plus de l'encadrement nutritionnel, le programme dispose d'entraînement de la force et de l'endurance adaptée à toute la capacité physique.
Centres de fitness offrent des services de formation personnelle pour une somme modique ou avec un abonnement premium. Dans cet environnement, les formateurs mettent l'accent sur des programmes d'entraînement efficaces. Une quantité limitée de temps peut être consacré au coaching nutritionnel. Formateurs à la salle de gym sont une bonne solution pour quelqu'un qui n'a pas son propre équipement d'exercice, ou sont sur un calendrier de travail serré ou changeant fréquemment. Attendez-vous à travailler avec le moniteur en service à un moment donné, à moins que les visites sont coordonnées avec le calendrier d'un entraîneur particulier.
Un programme de formation personnelle en ligne est une solution très peu coûteuse. GymAmerica et FreeTrainers sont des programmes d'Internet avec des logiciels qui conçoit sur mesure une routine d'entraînement et l'alimentation en fonction des besoins et des objectifs individuels. Voir des exemples de positions de l'exercice, suivre les résultats et d'obtenir un soutien à travers la communauté des autres membres.
Tout le monde peut être son propre entraîneur personnel avec un peu de connaissance et l'auto-discipline. 3D Personal Training est la ressource Internet éducatif avec gratuitement des informations sur l'exercice et la nutrition fournies par deux entraîneurs personnels européennes. Leur pyramide alimentaire alternatif décompose ce qui devrait et ne devrait pas être inclus dans un plan de nutrition pour la perte de poids et la santé à long terme. Avec l'auto-formation des deux plus grandes pierres d'achoppement sont la motivation et la responsabilisation. Pour aider à surmonter ce, PersonalRunningSolutions recommande la création d'un blog pour enregistrer les résultats des séances d'entraînement quotidiennes. Fournir des amis et la famille avec l'adresse web du blog afin qu'ils puissent vérifier vos progrès et vous demander si il ressemble séances d'entraînement ont été manquées.